Yintoni ukuthetha iqolo ngaphezu esinqeni

Xa iintlungu kwemisipha abe igama lwezonyango - myalgia. Kwiimeko ezininzi, myalgia nanto ngasemva kunye esinqeni.

Oku kunganxulunyaniswa uhleli ungenzi nto, nto leyo ke uninzi lwabantu mihla. Basengozini enkulu kule abantu emsebenzini omdala: Abasebenzi ofisi, abaqhubi, abathungi, abalawuli inkqubo, abasebenzela i-PC njalo njalo.

Intlungu emva ngaphezu esinqeni, ebangela kuphela umntu ukubandezeleka isimo. Umzimba uthumela imiyalezo utshintsho ayibuyiseki umva kwi kwalapho. Phulaphulani, kuba aqaqambayo zidla oonobangela kwezifo ezifana osteochondrosis. Kodwa loo nto zonke; in osteochondrosis Kwiimeko ezininzi, ayilwamkeli ngaphandle iingxaki, oko kunokubangela iingxaki ezininzi, de Ithemba intervertebral. Sibi kangakanani icikidwa into yokuba Ithemba intervertebral i ngunobangela yokukhubazeka. Ngenxa kwemisipha inkantsi iimpahla ezo acofwa, ukuhamba kwegazi aphazanyiswa kwaye ngenxa yoko, kukho ukuhla kwi luthambe le IiCD intervertebral: bona nje ndityhafe, yoma, kwaye nokuba iwe (njenge umthetho, awela umnqonqo - ibizwa ngokuba i Ithemba intervertebral). Yiloo nto iqolo ngaphezu esinqeni sisizathu esivakalayo ukuba enze ngoko nangoko idinga yincutshe.
Ukongeza, kukho spasm zezihlunu umva kunokubangela ukuyilwa ebizwa ngokuba "iiyunithi amandla", mvisiswano leyo, kwelinye icala, kuphazamisa ukusebenza kwawo onke amalungu zangaphakathi. Enye ingxaki kunokwenzeka okubangelwa inkantsi - komtshiso oko. Ngokuchasene imvelaphi ukudumba umntu sigula zizigulo ezifana myositis. Ukusuka zingasentla, kucacile ukuba intlungu njngesiqhelo kwi emva ngaphezu esinqeni kunokukhokelela izifo enkulu ngokwenene.

Indlela ukuba balahle intlungu

An ukhetho encomeka kunceda kuphele iintlungu, i iyeza Tibetan. Oku kuquka iinkqubo ezifana unyango lokugqojozwa (akukho mfuneko ukuba woyike - nto ke ayithethi buhlungu njengoko kuvakala), massage nonyango. Ukuba abachaphazelekayo malunga neentlungu ngasemva ngezantsi esinqeni, nceda ujonge uncedo unyango emoyeni kunye namakhambi. Uncedo uza kufika kwangoko, iintlungu iza kudlula, imisipha ukuphumla. Hi ndlela leyi, yokuthanjiswa kunceda nje kuphela imisipha, kodwa komeleza inkqubo luvo (oku kubaluleke kakhulu kuba xi nga kurhwaqele). indlela ngexesha inkqubo lunciphisa ubungozi kwakhona isahlakalo myalgia kunye ngokubanzi nempembelelo entle kakhulu emzimbeni.

ukuvimbela

Ukuze intlungu emva ngaphezu esinqeni akuthethi ndinikhathaze ngakufuna nto kuni, kufanele nigcine inani iimfuno. Yitya okulungileyo, musa nditye. Ukugcina yokuphila asebenzayo, zama ukuhamba kangangoko kunokwenzeka, ukuze abe ngaphandle sahamba okanye ubaleke. Ngamaxesha athile, ungakwazi ukuthatha ikhondo umyalezo. Ngokulandela le mithetho elula, ulibale into iintlungu kwezihlunu elingasemva ngonaphakade.