Ukuphathwa, okanye ukulala njani, ukuba awukwazi ukulala

Ugwayi kusekho engama-50 eyadlulayo ingqalelo abantu abaninzi bakudala. Abantu abatsha Bakhathazekile ngakumbi malunga nendlela ukuba ukulala ebusuku. Ngapha koko, ubomi uhamba ngokukhawuleza, kwaye amatyala kufuneka ukutshintsha Nemer. Namhlanje, esi sifo oselula, waya eziliqela iingxaki zolutsha. Ntoni na Ufuna? pace yanamhlanje bomi ukuya kuyo nayiphi kuthelekiswa noko njenge "isantya crazy" kwinkulungwane yokugqibela.

Indlela ukulala, ukuba awukwazi ukulala

Abo lucky ukuba balale kamsinya nje intloko yakhe wachukumisa mqamelo, kakhulu, anayo evela vigils. emibonweni excess ngexesha lasemini, ukudinwa ngokugqithiseleyo - kunye ubuthongo wasaba, nangona zonke iinzame zokuya ubuthongo. Ewe, ukudinwa kakhulu, zasemzini njengoko kuvakala, kakhulu, kwenza ugwayi. Nokulala, Noko ke, ukuba kuyimfuneko, kuba ingomso liya kuba omnye umhla ukusebenza. Kwaye kufuneka ukuba ufumane amandla.

Enyanisweni, omnye jikelele impendulo non-amayeza ukuya umbuzo malunga nendlela ukuya kulala, ukuba awukwazi ukulala, ayikho. Oogqirha bacetyiswa ukuba athathe uhambe phambi kokuba ulale, ukufumana umoya omtsha, ukuphulaphula umculo, yaye nayiphi na imeko ukuba nditye ebusuku. Oku konke, Kakade, oko kunceda, kodwa ingxaki enkulu kunye nokungalali kusekho kukoyika ukuphuthelwa ngokwayo.

Ukuba elinye ubusuku umntu unokuma kakhulu lula, ngoko ke wesibini, yaye ngakumbi ke i "ubusuku white" wesithathu uphosa kuye kukududuzela. Yena uqala ukucinga malunga nendlela ukuya kulala, ukuba awukwazi ukulala yedwa, kwaye esinamandla "imimoya" psyche yakhe. Umculo, kunokuba yokuqinisekisa, uqala ku ukubacaphukisa. Izisa umoya amatsha gumbi ingxolo komzi ebusuku i window ivulekile, nesilili yinto engaphezu umthombo nje exhalabisayo. I Iphepha ihambisa phantsi, athethe kufuneka ukuba akatswe kuye, aze azame ukuba baphume kwesigubungelo ngengubo ngengubo. sele Inani weegusha ekuthini upasisiwe iwaka wesithathu, kungekudala uza kuba izisuli zokusebenza, yaye akazange eze ubuthongo.

Andikwazi ukulala, mandenze ntoni?

Xa lo mbuzo amaxesha amaninzi babhenela koogxa kunye neengcali. Amaninzi, iingcali ukucebisa ukusela iti elithozamisayo esintu okanye yiya ukhululeke. Nabo kwakhona ukunika iingcebiso ebambekayo ngakumbi ezihlekisayo. Ukuncoma, umzekelo, ngaphambi kokuba nangokomnikelo kulala kancinci. Hi ndlela leyi, iglasi cognac nga ngokwenene ukunceda kule meko esinzima. Kodwa musa bafuduswayo. Libanda wenu contraindicated.

Ukuba siqhubeka ukuthetha malunga nendlela ukuya kulala, ukuba awukwazi ukulala, kusenokuba kuhle ukuba nje off aphezulu incwadi ze uqale lokuyifunda. Kulo mzekelo, akukho mfuneko ukukhetha into elidume ekruqulayo. Ukufunda itekisi isicefe aziyi kukunceda eyele iingalo Morpheus, zibangele ngovukelo ngakumbi. Kodwa le ncwadi ibangel 'umdla kuya kukunceda ulibale ngengxaki yakho. Ngenxa yeempembelelo ibali, ulibale ngokupheleleyo ezisokolayo ubuthongo, kanye endaweni aqale ukuba ubunandiphe. Uyakhumbula ukuba kaninzi nokungalali ngenxa yokoyika ukuvuka. Kwaye apho, egumbini, ijwabu otyazheleyut iingcinga zenu lokudideka, ingqondo uqalisa lisibekele ukozela nokuthantamisa, kwaye, ngaphandle kwaye iqaphela, balale.

Kodwa yonke elungileyo, ukuba "nobusuku abamhlophe" ziphindwa manqaphanqapha kuphela. Xa ukuphathwa engapheliyo, wena ngokuqinisekileyo kufuneka bangenele uviwo lonyango ngokupheleleyo.