Ukudla Protasov: Inkcazo system Power

Ukugcina umzobo elungileyo amantombazana amaninzi beza yeendlela lithemba. Baya olunzima idayethi umthambo ngokugqithiseleyo. Nangona kunjalo, iingcali zithi akuhlali kunjalo ukuwathuthumbisa umzimba wakho, atsho ukuba elinye amanqatha, ngoko balahle loo nto. Ukuza kuthi ga ngoku, eyona ethandwa nolusebenzayo ke ukutya Kim Protasov, nto leyo eza kuxutyushwa ngakumbi.

Ukuba baqale ukuxelela malunga nombhali. It Laziwa isazi Russian, ngubani, abafana abaninzi oogxa bakhe baqalisa ukucinga malunga Enyanisweni, ukunciphisa indlela umzimba kunye nangokuyinzuzo epheleleyo eziphilayo. Kodwa ukuze lihlawulwe, akazange ngokwesiseko ukutshintsha inkqubo ekudleni kunye nokulahlekelwa umda ubunzima ukusetyenziswa kwabantu abo okanye ezinye iimveliso, wagqiba kwelokuba aye enye indlela.

Ukudla Protasov, ukuxelwa apho uya kufumana ngezantsi, iye yaba uhlobo yakhawuleza ehlabathini namhlanje. Njengoko umbhali wacebisa ukuphulukana emashumini ezimbalwa kilograms ngenxa kokusetyenziswa izixa ezikhulu ukutya. Yokudla ebangele ukungaxoli, kuba wonk 'wacinga ngqiqweni ufuna bahlukane le wayedla extra baza balila ukutya. Nakuba kunjalo, iziphumo athethe ngokwabo - le nkqubo iyasebenza ngokwenene. Ixesha edlula, Ndilicukuceze ingasekho, kodwa bebabaza kwi Internet, phezu koko, waqalisa ukukhula, nedayethi Protasov, ifoto iziphumo ezinokuba kungabonwa nkqu kumaqweqwe iimagazini ezenziwe, iye ngokubanzi ngazo.

Umbhali eyayithandwa inkqubo amandla waba iveze uchazo olulungisiweyo kwi ndlebe bakhe eliqela blogs online. Wathi nje ukuba umntu kufuneka awunakunqamla kusetyenziso ukutya, njengoko iba nefuthe elibi empilweni yakhe. Ngenxa yoko, umzimba oqhele ekufumaneni ukutya ka-3 ngosuku, wazifumana kwimeko xi ngenxa iveki ukuzila. Ngenxa yoko, xa isidlo elandelayo waqala ukugcina amanqatha ngakumbi ukuze sisinde 'amaxesha abalambileyo. " Ke endaweni ilahla kuthunyelwa kwi umntu eqalisa ukufumba ubunzima kwemfuneko ngaphezu kathathu kunesiqhelo. Leyo yeyona ngxaki waza wagqiba ukuba yokudla Protasov. Inkcazelo kwakunzima ezothusayo (ingakumbi inani kwemveliso), kodwa, njengoko kukhankanyiwe ngasentla, nxamnye izibakala, oosonzululwazi baye namandla. Ngoko ke yintoni le nkqubo amandla kutheni ifumene ithandwa enkulu kangaka?

Ukudla Protasova (inkcazo yayo ngezantsi) ithatha ngqo 5 iiveki. Kuya kufuneka ukuba ukulandela imithetho ethile. Ita akuthethi naziphi izithintelo kusetyenziso ukutya. Ukudla imfihlo ayikokunqamla inani iimveliso, kodwa kuphela ukusetyenziswa carbohydrate. Protasiv wafumanisa ukuba inkqubo yokusebenzisa ezi zinto kuyehla kube ubuncinane, umzimba oyekayo ukuvelisa izixa ezikhulu ngoko amanqatha nganye ezinga zonke iinkqubo pathways olukhuthaza umzimba.

Ngoku makhe nisinga imithetho ngqo ngawo wabamba kwizidlo:

1. Kwiveki yokuqala. Siqala kancinane uyilumle umzimba ukusela ezinkulu inyama, ngokuba iqulathe amanqatha ndamthiya. Kuyanconywa ukuba sidle imifuno ekrwada kunye neemveliso zobisi kuphela. Ephilayo kususwa zeBlack kunye nezixa eqhelekileyo calcium. Sokudla, ayikho kangako.
2. kwiveki yesibini. NgoDisemba ukudla okufanayo. Ifakwe kwi yoghurts iziqhamo efanayo.
3. Kwiveki yesithathu. Ngeli xesha, kufuneka ukunciphisa isixa ukusetyenziswa kwemveliso yobisi kunye wazisa kwizidlo ukusetyenziswa ngemihla ka-300 grams inyama. Hayi kanye kuya kuba - nani isigqibo. ekudleni kwakhona ayiphelelanga ngenani.
4. Ezi veki yesine yesihlanu. Ukutya uhlala okufanayo: itshizi, amaqanda, inyama, imifuno kunye neziqhamo. Wavumela ukwamkelwa ikofu (kodwa ngaphandle iswekile), kodwa Kukhethwa ukuba basele iti. Ngosuku kufuneka usele malunga neelitha ezimbini kolwelo.

Ukudla Protasov, ukuxelwa apho sele sibonile ngentla apha - indlela ngokupheleleyo entsha umzimba. Zama ukuba uze ubone ukusebenza kwayo!