Bodyflex kwabasaqalayo - art elwe

Kutshanje, American Grir Chaylders yafunyanwa kwaye ihlabathi indlela elitsha ukuba unciphise umzimba nokuphucula impilo jikelele. Lo mfazi, njengoko engaphangeliyo, wayesoloko eziva akwenziwanga amandla. Kodwa ukuya ejimini okanye uqeqesho qethe akukho kumlungela. Kwaye ngoko intloko waba ingcamango zenze iseti yakho beemvavanyo eziya kusinceda sihlale umzimba wakho kwimilo kwaye uphucule impilo. Yeza up with "flex Body." Ekuhambeni kwexesha, Greer wayesazi ixesha nje ngokwaneleyo ngemini ukunika izifundo nokuphucula jikelele kakuhle-ntle, uya kuba nethuba wokwenene balahle umzimba. Kwiminyaka embalwa kamva, yena wabhala waza wapapasha incwadi, leyo ichazwe ngokwenkcukacha ikhosi - Bodyflex kwabasaqalayo.

Bodyflex kwabasaqalayo - ingakumbi indlela

Inkqubo Bodyflex kulula ngokwaneleyo ukuba nawuphi na umfazi wagqiba nantoni kukuphucula umzimba nokuphucula impilo yabo kunye nentlalo-ntle. Le khosi ibandakanya beemvavanyo ezizodwa elinambini kuphela ezijoliswe ekuphuculeni ububhetyebhetye kunye uphuculo isakhelo dystrophy. Ingongoma ebalulekileyo kukuba ukusebenzisa ngexesha umthambo ukuphefumla ubuchule ezikhethekileyo kunye umthambo kakuhle kakhulu kwaye uninzi avuthayo iidipozithi manqatha phezu emzimbeni. Into Bodyflex kwabasaqalayo ezifana yoga yemveli, nto leyo nayo kwingxubevange kunye ezahlukeneyo ekusoluleni imithambo ubuchule kunokuphefumla efanelekileyo. Ngokomthetho umzimba bakhelwe bhetyebhetye kunye uphefumlele evumela eqhubekayo gqolo bazalise izihlunu mpilo. Ngenxa yale amanqatha watshiswa kakhulu ngokukhawuleza. Isebenze ngakumbi xa abaqhuba kakhulu eziphambili izimvo bayafaneleka.

Wonke umfazi ufuna ukuba mhle, esinqeni obhityileyo, hayi ubunzima nezibaya engeyomfuneko ngamanqatha. Le esinqeni ivumela umfazi ukuba neqhayiya umzimba wakho, uyinike isibheno ekhethekileyo isohlwayo.

Ngako oko kwanele ukuba imizuzu eli-15 kuphela lokuqeqesha inkqubo Bodyflex imini, iziphumo phambi nasemva iya kubonakala kwangoko.

Kwakhona kufuneka nje ukutya kakuhle, musa ukusebenzisa utywala kunye nezinye izinto eziyingozi, non-ukutshaya, kwakunye nokubeka esweni imeko ulusu ngoncedo iimveliso ezahlukeneyo izithambiso.

ukuphefumla ngendlela eyiyo - isitshixo yokuphumelela Bodyflex

Enye zinto ezibalulekileyo Bodyflex na nokuphefumla efanelekileyo. Lo mkhuba efanelekileyo, enzulu umoya diafregmennogo kuya kukunceda ngokukhawuleza kangangoko kunokwenzeka ukuze bazuze iziphumo engakholelekiyo. Ukuze uphefumle kuphela isisu, ngaphandle kokuphakamisa isifuba. Yinto eyaziwayo ukuba umntu omdala usebenzisa isakhono ukukhanya ngama-20% kuphela. Ngesi umoya egazini ufumana imali enganelanga oksijini, bethwele izondlo kuyimfuneko, nto leyo esisizathu sokuba isikhumba amaphakade ekuseni kakhulu, abantu baziva rhoqo ukudinwa, ukubandezeleka ukusuka amajoni omzimba. Xa bexakekile ngexesha leeyure Umntu obhinqileyo unakho ukufumana balahle 3,500 calories.

Bodyflex kwabasaqalayo. iintlobo ukuzilolonga

Grir Chaylders waba ingqiqo enkulu uburharha kunye nomfanekiso- elikhulu yaye sisebenzisa amagama athile umdla kakhulu imithambo zabo. Le "ngonyama" - kuba imisipha yobuso, "Ukolula Side", isetyenziselwa izihlunu buti osecaleni, "babi" - ukuba izihlunu entanyeni kunye nezinye izenzo ezininzi.

Yenzani kufuneka ngokungqongqo inkqubo ukufezekisa naziphi na iziphumo ezibambekayo. Umsebenzi kumalungu athile omzimba kuthatha indawo umntu ngamnye. Ngoko unako ingqalelo, umthwalo ngakumbi umbane kuwe, ezifana izihlunu zakho zomlenze uze ubanike, ngokulandelelana, ingqalelo ephambili.

Ngexesha ukusebenzisa olunamandla okukhawulezileyo ngokubonakalayo umsebenzi wentliziyo kunye nemithambo yegazi xa iyonke, yiyo yokunyusa ukutya, ie ukutya. Ngoko ke, nani Ungaphulukana ubunzima extra, wenza ngaphezulu kakhulu. Kodwa ukuxinana kunokuba kakhulu yingozi kwakhona, ngoko akukho mfuneko ukuba igqithe ngokwabo. Kungenjalo esikhundleni sokulungileyo wena ube ingxaki yempilo kuphela.