Yintoni ukucamngca, iintlobo yayo

Ngoku eyaziwa practice kuphumza - ukucamngca. Ngexesha engqondweni yakhe ufikelela ngxi, a ukungashukumi ngaphakathi, kwaye umzimba uphela ndantywiliselwa nokuphumla emoyeni.

Yintoni ukucamngca? It is a umkhwa bokomoya ababevela kumazwe asempuma. Ingasetyenziswa endaweni amayeza imichiza bahlukane edandathekile, ntshikilelo ni ukudangala. Ukucamngca kunceda ukubuyisela impilo emzimbeni, ngokweemvakalelo nangokomoya. Kuhle nokuphelisa luvo, ixhala, nokuphelisa sokulibala, esetyenziswa ukunyanga ubunxila kunye likhoboka neziyobisi.

Yintoni ukucamngca? Eli yeza ngenxa yegazi. Le nkqubo normalizes izinga intliziyo nayo inegalelo zokucutha.

Ukuba kukho imeko enzima, ngoko ke kufuneka uphumle ebomini bakho. Ukucamngca kunceda sijonge yinxalenye yengxaki. Uya ukuqonda oonobangela le meko, uya kuba nako ukufumana indlela yokuphuma kuyo. Yintoni ukucamngca? Le yenye izidanga zophuhliso ngokomoya. Ukucamngca rhoqo kunceda self-lokuphumeza, inceda ukomeleza uzinzo zengqondo kungquzulwano noxinezeleko. Aba bantu ixesha elininzi lufumana uvuyo yobukho.

Kukho iintlobo ngeentlobo ukucamngca. Cinga ezinye zazo:

1. Ukugcwala Meditation. Ukusebenza AmaBhuda, ebizwa vipassana. Zonke amehlo e uzindle mayibhekiswe isithuba ukujikeleza lo mntu. Le nkqubo iqala kunye nokuphefumla ezolileyo. Ujoliso ke imenza ukuba weprakthishina ukuya izandi ngaphandle. Indoda ukucamngca luthoba engqondweni yakho ukucinga indawo. Ngexesha yokusebenza, akukho mfuneko zokwenza uhlalutyo, wena nje kufuneka ukuba siyigcine.

2. Meditation uphefumlayo. Njengoko sele kucacile kwisihloko, umntu belinde Ukuphefumla zabo. Ukwenza umkhwa kuyimfuneko ukuba bahlale esikhundleni ekhululekile, uvale amehlo akho uze ugxininise indlela ophefumla ngayo. Umoya kwenzeka ngokusebenzisa impumlo, apho umoya Wawuzalisa ezantsi emiphungeni, uvalo uvikivwa. Le Umphunga kufuneka ibe ukuzola, uxinezeleko-free.

3. Ukucamngca xa behamba. Xa uhambisa weprakthishina utsalela ingqalelo qha unyawo phantsi, ngomhla mizwa kwi imilenze, iingalo, njl Ingqondo yakhe uyaduka wonke umzimba.

4. Le sicamngce buhlungu. Le nkqubo ifuna nokususwa ngokupheleleyo iingcamango, iimvakalelo, ezenzeka ngaphandle. Le ndoda ngokoqobo iba njengesitya esingenanto.

5. ngokudlul Meditation. siphakamisa ukuba bethi. Ezi amabinzana ezikhethekileyo - umthandazo laso. Endaweni yoko, unako ukusebenzisa nezingqiniso ezihle, ke kuthiwa Iziqinisekiso. Ukuba unalo ithuba lokuthetha kunye inkosi abanamava, uya khetha mantra ifanelekileyo okanye ibinzana.

Ngoko ke, kukho iindlela ezahlukeneyo ukucamngca. Ngamnye kubo umdla nolusebenzayo ngendlela yaso. izenzo lomse- zahlulwe iintlobo ezimbini: esinyusiweyo nekontsentriruyuschie.

Kukho ezintathu uphumezo siseko enenjongo:

1. kugxila into enye. Oku kuyanceda ukuba ukuphazanyiswa eyenzekayo emhlabeni.

2. Xa uvakalelwa kukuba zidlulisele iingcinga esindayo, linokuyalela ingqalelo kwakhona kulo mbandela.

3. Xa usenza ukucamngca indiva lokuzonwabisa, bevakalelwa imifanekiso esindayo, njl

Yintoni ukucamngca? Kwiimeko ezininzi - yinto Utyeshelo lomqathango abakuso. yokwenza Ukusoloko kukhokelela yintoni engaphakathi umntu Iifomu ihlabathi lakhe. Ngenxa kule weprakthishina uziva wonwabile kwaye ekhululekile, nangona xa kukuvela kweemeko ezino ngaphambili ruffle.

Ngoku lixesha xa inkoliso yabantu abafumana ntshikilelo ezondeleyo. Ngoko ke, ukuba wonke umntu, kungakuhle ukuba baziqhelanise ukucamngca mihla le.