Indlela yokunciphisa esinqeni?

iidipozithi manqatha phezu ezinqeni - yingxaki esikhulu abafazi abaninzi. Akuncedi nto ukutya, kufuneka isethi amanyathelo asebenzayo. Phambi kokuba uqale, kufuneka uthathe amanyathelo aliqela preliminary. Indlela ukulinganisa umthamo esinqeni? Kuba elula kakhulu, kufuneka isentimitha kuphela. Phinda uyijikelezise manqaku kwenqaba ye esinqeni kwaye ujonge isiphumo. Xa usebenza kwi ezinqwenelekayo khangela rhoqo ngesidanga ukuhla umthamo. Iya ukuhlanganisa amandla akho kunceda ukulawula umthwalo ngokungqinelana data ngamnye.

Indlela yokunciphisa esinqeni? Apha uya kunceda udibaniso eyiyo yokutya olululo umthambo. Thenga ezahlukeneyo iimveliso zobisi ngaphandle isiqulatho iswekile. Rhoqo ukudla okuziinkozo, kuphekiwe phezu kwamanzi, imifuno, hayi eqhotsiweyo. Unga lula anelise iphango intlanzi kunye nenyama, ephantsi-amanqatha, eziphekiweyo indlela nokuthantamisa. Ngaphandle kwi ezityiwa isonka kunye khumbula ukuba oku kangako inxalenye ekutyeni njengesiseko yokutya okunempilo. Ukubonis ukusetyenziswa iswekile kunye neswekile iimveliso. Ukuphungula kwi menu yakho yemihla ngemihla, iitapile, umgubo, iziselo ezibandayo kunye pasta.

Indlela yokunciphisa iinyonga usebenzisa aids? Bhalisela umyalezo okhethekileyo, yeyokuba isebenza kakhulu ukuze ususe ngeesentimitha kwemfuneko. Fumana izithambiso anti-cellulite. Rhoqo benza self-umyalezo. Iinyonga ukunciphisa ngokugqibeleleyo usonga, nto leyo ibhetele yokwenza a salon. Ukuba akukho Izimo, kanye ngeveki, ukusetyenziswa yokugquma. elula kakhulu iinketho infrared, njengoko babanike nempembelelo enamandla ngakumbi ngexesha elifutshane.

Indlela yokunciphisa ezinqeni esebenzisa umzimba? Khumbula ukuba umthambo entsonkothileyo kakhulu zingangunobangela ingxaki yakho. Zinamathele kwimigqalisela njalo kunye nokusasazwa elifanelekileyo imikhosi. Phambi ukwenza imithambo isebenze ngokupheleleyo ixhaphayo ezimbalwa okanye uthathe uhambo olude. Ngoko ke zilifudumeza izihlunu, okwenza ukuba ukhuseleko kunye nokusebenza omsebenzi enkulu.

umzimba 1

Olu hlobo dukuthamba esinqeni ithathwa omnye kakhulu ngempumelelo. Fumana phantsi ngamadolo yakho, ubeke izandla zakho phambili. Gcina umva ngaxeshanye wakho phantsi. ngokwenza Ekunene unyawo ekuqaleni jinga emva, emshiya kwindawo imisipha kancinane. Yenza lo msebenzi izihlandlo ezingama-30, emva koko phinda amanyathelo efanayo kunye unyawo lasekhohlo. Ke sabuya, kulala phantsi esifubeni ngamadolo akhe. Kufuneka bakhululeke kangangoko kunokwenzeka. Okulandelayo kufuneka wenze elula eshushu-up, sijikeleze igumbi.

Ukuhambisa 2

isikhundla zokuqala njengoko kwinguqulelo yangaphambili, wena kudingeka nje ukuba ulungise kancinane kuyo, bawurhuqa kufutshane amadolo izandla zakhe. umlenze wasekunene kufuneka angaqwengwa ecaleni, kangangokuba sasifana ukuba esinekona sasekunene kunye iqokobhe umzimba. Uwukhuphe. Emva koko abasezela impumlo uwukhuphe kwakhona, kodwa ke kuphela ngomlomo wakho. Ngaphezu koko, kufuneka ulandele ukuphefumla ukulibazisa kunye emuva ngaxeshanye esiswini. "Working" umlenze ukutsala ukuya kwenyonga zabo. Phakamisa phezulu kwaye kancinci phambili. Kulo mzekelo, umlenze kufuneka maxa. Hlalani kule ndawo, ukubala engqondweni ukuya kwezisibhozo. Kwakhona, yenza umoya uthabathe indawo yokuqala. Ukuzilolonga iyaphindwa izihlandlo ezithathu umlenze nganye. Ukuba ekuqaleni ukufumanisa kunzima, unako ukunciphisa ukuba inani ukuya kwelinye. Ukuphucula ukusebenza uqeqesho, kufuneka uzame ekukhuliseni umlenze phezulu kangangoko.

Ngoku uyazi indlela yokunciphisa umthamo emathangeni. Zonke ezi ndlela ulula, kodwa olusebenzayo yokusebenza rhoqo kakhulu. nawe kwiiveki ezimbini ziya kuqaphela ukuba iisentimitha ezingaphezulu ethiyiwe uhambe ngokukhawuleza.