11 imithetho, indlela yokufumana uxolo lwengqondo

ebomini noxolo, uxolo nocwangco, uxolo iyonke lwengqondo - kodwa urhulumente ezinqwenelekayo lomntu ngamnye. ubomi bethu ngokusisiseko iya kufana njani ujingi - ukusuka intlungu esikuyo kwimo uvuyo, imincili, kunye vice versa.

Indlela yokufumana kwaye ugcine indawo ukulingana, ukuba ihlabathi waqonda kakuhle, ngokuzola, kungekho nantoni okruqulayo, ungakhathazeki, njengoko mzuzu wazisa iphefumlelwe novuyo? Kwaye ukuba oku kuyenzeka - ukufumana uxolo ixesha elide ingqondo? Ewe, oko kunokwenzeka! Ngaphezu koko, kunye nzolo kuza inkululeko yokwenene kunye nolonwabo elula ukuba baphile.

Le imithetho elula, kwaye zisebenza ngaphandle nakanjani. Kuyimfuneko kuphela ukuba akayeki ukucinga, ukutshintsha indlela, kwaye baqalise ukuzisebenzisa.

1. Stop wayebuza, "Kutheni oku kusenzeka kum oku?" Zibuze omnye umbuzo: "Yintoni ebalaseleyo? ukuze babuye njani elungileyo ukuphuma kum? "Kulungile kukho ngokuqinisekileyo kukho imfuneko ukuze ubone oko. Nayiphi na ingxaki ezingenza abe isipho lokwenyaniso esivela phezulu, xa kujongwa njengethuba kunokuba njengoko isohlwayo okanye okungekho sikweni.

2. Hlakulela umbulelo. Wonke ngokuhlwa, ezishwankathela: into sinokuthi "enkosi" liyadlula namhla. Ukuba uxolo ezilahlekileyo engqondweni - khumbula ezo zinto ezintle onazo, nendlela simbulele obo bomi.

3. Sehla nomzimba. Khumbula ukuba ingqondo yeyona ngenkuthalo nesibonisa "ulonwabo iihomoni '(endorphin enkephalins) oko ngexesha loqeqesho ngokomzimba. Ngoko ukuba nimeyisile iingxaki, ixhala, efuna - aphume esitratweni uhambe kwiiyure ezimbalwa. inyathelo ngokukhawuleza okanye ukuphazamisa ukusebenza ukususela iingcinga ebuhlungu, kuwanelisa ingqondo mpilo kunye nokuphakamisa umgangatho iihomoni ezintle.

4. Ukuqulunqa "ukuma ngamandla 'kwaye ucinge ngokwabo sonwabe pose. Umzimba uyazi njani uncedo olukhulu xa ufuna ukubuyisela uxolo lwengqondo. It "uyakhumbula" imvakalelo uvuyo, ukuba onokolula nje emva kwakho, kabini emagxeni akhe, ngovuyo ukutsala uze uncume. Uyaqaphela bamba ngokwakhe okwethutyana kwesi sikhundla, kwaye uya kubona ukuba butshijolo intloko yam ibe ngaphezu ezolileyo, bazithembe yaye bonwabile.

5. Buya ngokwayo kwimo "apha kwaye ngoku". Lahla ixhala kunceda elula: khangela ngeenxa zonke kuni, ingqalelo into oyibonayo. Qala ngengqondo "ucacise 'umfanekiso, ufaka amagama amaninzi kangangoko kunokwenzeka" ngoku "yaye" apha ". Umzekelo: "Phofu mna ndihamba isihla ngesitrato, apho ilanga likhanya. Ngoku ndibona umntu, uye iintyatyambo etyheli ... "njalo-njalo Ubomi luqulathe yemizuzwana "Ngoku", musa ukulibala ngayo.

6. Musa ukubaxa iingxaki zabo. Ngapha koko, ukuba nkqu impukane ukuba kufutshane amehlo, oko kuya kuba ubungakanani indlovu! Ukuba abanye uhlobo amava uzive gqithi, cinga ngokungathi sele kudlule iminyaka elishumi ... baye Zingaphi iingxaki ngaphambili - ukhetha bonke. Ngoko ke, oku kuya kwenzeka kunye inkathazo, musa singene kuyo intloko yakhe!

7. Laugh ngakumbi. Zama ukufumana into funny kwi imeko yangoku. Akunakwenzeka - ngoko khangela nje isizathu sokuba ukuhleka lokwenene. Bona movie funny, khumbula ukuba isiganeko funny. Amandla ukuhleka nje emangalisayo! Impilo Yengqondo usoloko ubuyela emva idosi ezilungileyo ezihlekisayo.

8. Okunye ukuxolela. Izithuko zifana, uyicinezele ngamatye etsho ngevumba ukuba ulwa nawe yonke indawo. Yintoni noxolo lwengqondo kunokuba kuba umthwalo onjalo? Ngoko ke musa ugcine ububi. Abantu - yinto abantu nje, bangavilaphi egqibeleleyo, njalo baphathe okulungileyo kuphela. Ngoko usixolele bobubi, uxolele ngokwakho.

9. Makhe nokunika. Kusoloko kukho into unako ukwabelana nabanye - ingqalelo, ixesha, imali, imisebenzi elungileyo. uxolo lwengqondo ngokwenene akakwazi evela umntu ohlala naye kuphela. Khangela - ubomi usoloko kwenza kube lula ukuthatha unonophelo abanye abantu. Izisa uxolo lwangaphakathi novuyo.

10. Nxibelelana ngaphezulu. Nayiphi iintlungu efihliweyo ngaphakathi, banda kwaye izisa iziqhamo ezitsha buhlungu. Ngoko ke, babelane ngamava abo, uzixoxe abathandekayo, khangela ngenkxaso yabo. Musa ukulibala ukuba abantu asetyenziswe ukuba wedwa. Impilo Yengqondo zingafunyanwa kuphela kwi ulwalamano - ubuhlobo, uthando, nomini.

11. Thandaza kunye zindla. Musa ukuvumela ukulawula iingcinga ezimbi bububi, ukuba ahlwayele yokothuka, iintlungu kunye ukuluma. Faka phezu imithandazo elifutshane - isibheno kuThixo okanye nokucamngca - isimo non-yokucinga. Misa ukuhamba umnxeba lwangaphakathi lawuleki. Le - isiseko karhulumente elungileyo kwaye bezinzile lwengqondo.