Sports and Fitness, Yakha kwemisipha
Yintoni banamandla ofileyo, kwaye sibangelwa yintoni iqela kwezihlunu?
Ixesha beach phezu endleleni, ukuze bawe ubuso edakeni, kufuneka ukukhangela mihle. Phambi kokuqala kwexesha yabafazi esebenzayo ukunciphisa umzimba, kodwa abadlali ngomtshini phezulu izihlunu zakho. imithambo ezingundoqo, nto leyo eya kwenza ukuba mkhulu nokulolonga umzimba ezotyhalo ofileyo. Kulo mzekelo ababandakanyekayo izihlunu zilandelayo: isahlulo ongentla phakathi umlenze ngeempundu.
asondele njani lo msebenzi? Umgaqo ayahlukanga sinzima kunene:
- Kuyimfuneko ukuba ukuthatha iposi. Njengokubamba kufuneka njalo phezulu, banzi kancinane ububanzi egxalabeni. Ezintendeni kufuneka ithunyelwe umva kwaye ibekwe ngaphandle, kunye emacaleni kwamathanga. Kule ndawo kufuneka ukuba imilenze ngqo. Kufuneka ibekwe kwi ububanzi egxalabeni. Bemi kwisimo ukuba ukugoba kancinci esinqeni, uthabathe amagxa umva, bagobe esifubeni sakhe. Kwesilevu imiswe ngaxeshanye emgangathweni.
- Ngexesha ubambe i indawo ngasentla ngcembe kufuneka athathe umva kwaye isinqe ukuba zithambekele umzimba phambili.
- Ngexesha ukuqaliswa nokujikeleza ilifti, ibha kufuneka zibanjwe kufutshane kumphezulu imilenze ukuba bamkhwelisa kubo, ochukumisa shins, amadolo kunye esinqeni.
- Ithambeka ekwenzeni lo msebenzi onjalo, ngathi utsalo ofileyo, kufuneka enze i logama nje umzimba akuthathi indawo ngaxeshanye phantsi. Intlungu kule meko kufuneka ibe kwinqanaba ubuncinane yee-ho.
- Xa le ndawo sifikelelwayo, kuyimfuneko ukuba ngokukhawuleza ukutshintsha indlela. Ngoko kuyimfuneko ukugcina aphambuke. Xa ephakamisa ukuba umntla kuyimfuneko ukuba kakuhle ukususa ezinqeni zenu phambili. Ukuphakamisa kufuneka kwenziwe de kube lelo xesha akuyi kwamkelwa yokuqala. iya kubeyisa Xa le nxalenye inzima, kufuneka uwukhuphe.
Xa usenza lo msebenzi, njengoko utsalo abafileyo, ukuba sibambelele nkqi ukugoba yomqolo, ngaphandle kokutshintsha indawo yayo. Ukugoba imilenze yakhe, bewuhlisele ayikwazi ukuba intloko yakhe kuyo nayiphi na imeko. Kufuneka uzame ukugcina zintshula phantsi izithende.
Kwimeko apho kunzima ukugcina imilenze yakho tye, zinokuba kruthu kancinane, ngoxa indawo ukuphumla. De kube sekupheleni msebenzi indawo kweqondo olusezantsi ngokungabikho mfuneko yokuthsintsha. Ngenxa onke la manyathelo ngasentla, oko kuthathwa ukuba abafileyo uzimisele imilenze ngqo iya kwenziwa ngokuchanekileyo.
Kukho ezimbalwa iincam apho ufuna ukumamela xa usenza imithambo. Okokuqala, akukho mfuneko ukuze kuhlanganiswe umva lwakho ngexesha yonke inkqubo msebenzi. Ukuba kunzima ukwenza, kungcono uyeke lo msebenzi. Ukuba iqhubeke, uyakwazi ukufumana walimala umva.
Okwesibini, ukuba ngaba wenza nokutsala ofileyo, asifanele buyisela entanyeni phantsi. Kungenjalo, kuya kuba yinto lo msebenzi, ngoko ke imisipha inxaxheba azifani.
Okwesithathu, imilenze kufuneka igcinwe ngqo. Oku kuya kwandisa imisipha.
Okwesine, musa tsala Nge ngezandla zakho okanye imibhinqo. Zonke intshukumo kufuneka wenziwe ngenxa yemizamo Ezomva izihlunu ethangeni kunye neempundu. Zonke ezinye amalungu kufuneka ilungiswe.
Okubaluleke kakhulu ke: kufuneka ingasetyenziswa xa kusenziwa lo msebenzi kunye ibhanti ubunzima enzima, eya ukukhusela ukulimala.
Similar articles
Trending Now