Okukwazi ukubuyisela

Ekuqaleni kweli nqaku Ndingathanda ukukhankanya into yokuba kunye nezifo iingxaki ezinokuvela naxa umntu kunempilo kwaye singapheli. Kuyimfuneko ukuba baqonde ukuba uninzi lwabantu abahlala kwilizwe lethu kudweliso lwenkqubo olunokwenza iingxaki kunye naye rhoqo. Ewe, iimeko zokuphila akuyona indlela engcono. Yintoni ukwenza ntoni? Kufuneka ucinge nzulu malunga noko ukubomeleza nokubuyiselwa sifo.

Ukuba sihlaziye lo mba kuyimfuneko ekuqaleni ukuseka ingxaki, uze kuphela ukuba bafune iindlela zokusombulula kuyo.

Ukuqinisa amajoni omzimba

Iingxaki ngenxa yezizathu ezahlukeneyo kuvuka. Ngokufuthi ukubuyiselwa sifo kuba yimfuneko ukuba abantu abanikwe uqhaqho. Konke oku kubangelwa yinto yokuba impilo yakhe yaba mandundu. Ngamafutshane, abantu buthathaka baba phantsi zonke iintlobo zezifo.

Iingxaki kunye amajoni omzimba akholisa ukubakho abantu abayi kudla. Asinto nje malunga gwenxa ukutya eziyingozi, kodwa malunga nokungabikho eluncedo. Ukuze ukuba umzimba ukusebenza njengoko kufuneka, kufuneka ukuba ndandazile. Akukho namnye uphika ukuba esitya ukutya engqongqo, kodwa ukutya ukuba zimlandele, ngokuba konke oko kubalulekile.

Sonke sidinga iivithamini. Kwenzeka ntoni ukuba ningangeni umzimba? Imeko jikelele ziya kugxagxiseka, yaye amajoni omzimba buthathaka.

iphelele omzimba rhoqo kuyimfuneko ngenxa yokuba umntu usoloko kwimo ntshikilelo. Live ukuthingaza rhoqo, Kakade ke, akunakwenzeka. iimvakalelo ezimbi kutshabalalisa ingqondo zethu nje kuphela, kodwa umzimba wethu.

Ngaphandle konke oku, oonobangela iingxaki sifo ziquka umthambo ngokugqithiseleyo, okuhlala ixesha elide kakhulu. Ukuhlupheka kunye nabo bantu usoloko usebenzisa iziyobisi, icuba okanye utywala.

Ngaba ukunciphisa omzimba naziphi na amayeza? Ewe, banako. Kwindawo yokuqala nefuthe elibi kunokuba abe antibiotics. Ukuxhatshazwa ukuba nemiphumela emibi kakhulu.

Ezinye izizathu kufuneka iquke eziphilayo embi, ukuba sesichengeni inqabile kakhulu umoya kunye nezinye izinto ezifana.

Kwenzeka ntoni ukuba umntu xa umzimba wakhe liyafa? Yena uziva udiniwe ixesha, ukusuka apho akunakwenzeka ukuba balahle, ufuna ukulala, esoloko yonke, ubuthathaka isaqhubeka. Kukho kwakhona iimpawu eziphambili iingxaki amajoni omzimba kuquka into yokuba abantu rhoqo into abagulayo.

Ngoku lixesha lokuba uthethe ngqo malunga ufuna njani ukwenza ukubuyiselwa sifo. Kufuneka uqale ucazululo yesiqhelo yabo yesiqhelo yemihla ngemihla. Akukho ulale ngokwaneleyo - qala ukuya kulala ngaphambili, ukuba uhambe kancinane - yenza ngokuhlwa uhamba ndibopha yaye njalo njalo.

Qala ukutya iziqhamo kunye nemifuno, njengoko kuya kunceda ufumane iivithamini eziyimfuneko. Kulo mzekelo, i iivithamini ayimfuneko afana B5, A, D, PP, C, F. Ukongezelela, ukuba zibe ziyafumaneka kuzo zonke iintlobo nezakhiwo vitamin. Ngokuzimela yenze nzima ukhetho olufanelekileyo, yaye oko kuthetha umntu kufuneka ukuba udibane nogqirha.

Ukubuyiselwa sifo kwiimeko ezithile, nto nje akunakwenzeka ngaphandle luphumlo elungileyo. Ukhetho oluchanekileyo bekuya kuba ukuthatha ikhefu uze uye kuloo ndawo apho uya kubuyiselwa esinobunzima yokuvela ezintsha. Ngokuqinisekileyo, uya kukwazi ukuphelisa uxinezeleko, yaye kwangaxeshanye ukubuyisela psyche.

Imisebenzi yezemidlalo bamkelekile nabo. Uyacetyiswa ukuba tirhisa kubo phandle. Akuyomfuneko ukuba imbaleki, ukuze njengoko iphelele omzimba nga Zenziwe umthambo elifutshane, kodwa rhoqo emzimbeni.

Kwakhona kubalulekile ukwazi ukuphucula indlela nezifo ebantwaneni. Siyaleza ngamandla ukuba usebenzise enye yeenkqubo ezininzi lukhuni. Khumbula nje ukuba kufuneka asebenze phantsi kolwalathiso kugqirha.