Kutheni ebusuku kunciphisa namathole: izizathu umthambo othintelo

Kwezinye iimeko, oku kunganciphisa amathole? Izinto ezibangela le ngxaki ukuze ezininzi, ngokukodwa ke kuyimfuneko ukuchonga ezinye zazo. Amaninzi, izifo luvo ezithile okanye ukuphazamiseka kwi ekutyeni isenokuba isizathu sokuba ebusuku amathole uqhuba. Kwimeko yokuqala, akakwazi ukwenza ngaphandle icebiso kwagqirha, yaye, mhlawumbi, unyango, abaziingcali izifo ezinxulumene ne-luvo. Ke ukuba ukudla, ngoko yenza yonke ukuzinza ngezinye ekhaya.

Ukungabikho Izakha kukhokelela aqaqambayo

Ukuhluleka calcium nezinki izimbiwa nga kunceda ukuqinisekisa ukuba usoloko uya kuziva ngathi uqhuba namathole ebusuku. Ngaphandle ukungondleki, omnye ukuba ukuswela olubonakalayo lwe calcium nezinki ukuze kwandiswe umbilo. Yinto eyaziwayo ukuba xhopho umzimba ivela njenge kwamanzi kunye nemali elikhulu lweziqalelo umkhondo, njengoko kukhankanyiwe ngentla. Ukuba abanalo umzimba ingxelo kuyo; uya kuziva amathole njengoko emxinwa, kuya kuba chronic fatigue, kunye iziphazamiso kumsebenzi kwenkqubo sentliziyo. A isizathu sesithathu iimpawu futhi kubuhlungu kunokuba linyuke ngokwendalo kwegazi kwimikhumbi isicwili kwezihlunu ebusuku. Ekubeni izihlunu azinikezelwanga ukuzifumana izinto umkhondo kuyimfuneko, babe kusabela kuyo ukudideka eyenza kwakhona uzibuze kutheni ebusuku amathole uqhuba.

Indlela ukunqanda amahlaba

Yintoni ekufuneka yenziwe kwindawo yokuqala - kukuba bafune uncedo evela kugqirha, ngubani na ukunceda ukuseka isizathu sokuba le ukuxhuzula. Ukuba uhlolo ukuyityhilelwa akukho ukugula kakhulu, kuya kufuneka bafunde iintlobo olulandelenayo elula kuthi, ukuba kuyimfuneko, ukunceda kusolula imisipha kuvumela ulwazi ukuphelisa le ngxaki kutheni ebusuku kunciphisa amathole. Kwakhona, akukho buhlungu ukufunda izakhono owenza izihlunu massage kunye amahlaba.

Nantsi indlela elula kakhulu, nto leyo ukumelana nayo nayiphi na, nokuba umntwana. ukuphunyezwa kwayo iya kuvumela ukuba ngokukhawuleza lahla amahlaba.

Ukuze uqale, kufuneka uthathe indawo entofontofo kufuphi eludongeni ukuze abut ezandleni zakhe. Ngomlenze omnye kuyimfuneko ukubeka phambili ukuba ngesingxi, omnye aqhele, ukuba ibekwe kwi toe. Ngoku velisa isindululo setyhula emi emva unyawo ukuze Wawa isithende. Ngoko ke kufuneka wenze kane okanye kahlanu, ude uzive ukuba ololulele izihlunu ithole. Wena ke yenza okufanayo, ukutshintsha imilenze.

Olu hlobo msebenzi uza kunceda kusolula izihlunu emva nokuxutha izinto yaye iza kubonelela ukungabikho kwabo emini. Kunye nokusebenza rhoqo, kwaye baya kuba nokuthintela elungileyo izihlunu. Ukuba, kananjalo, ukuba anikele ingqalelo ngokwaneleyo isondlo, umbuzo wokuba kutheni ubusuku kunciphisa amathole, akazange kuvuka.