Intamo ibande - into omele uyenze? unyango olusebenzayo

sesichengeni elide ukuya iidrafti akuthethi ukwenzakalisa abantu kuphela lukhuni. Ngoko ke abaninzi befika emva ukubekwa kumaqondo obushushu aphantsi umzimba: entanyeni obandayo, akakwazi kujika intloko yakhe. Ukususa akumnandi spasm kwezihlunu, kuthatha ixesha kunye nonyango olufanelekileyo. Makhe sibone ukuba yintoni ezakwenziwe ukuba yokubanda izihlunu entanyeni?

Indlela yophuhliso yeengxaki

Ingcambu nobangela imbonakalo yentlungu sentanyeni kwizihlunu izinto emzimbeni, kwezinye iimeko - ngokugqithiseleyo, esibi umthwalo imisipha. Kwinkoliso Kwiimeko, ezifana nezenzo kukhokelela ukuvela aqaqambayo. Isiphumo mithandazo wanzonza kwegazi emzimbeni kunye nokuphuhliswa arhabaxa iinkqubo, leyo sikhatshwa esibi ubuhlungu.

iimpawu

Uphawu ephambili apha ukuvela elibukhali, iqaqamba iintlungu izihlunu. Nophuhliso arhabaxa lweenkqubo, iintlungu inga siwa kummandla yabe kunye nomlenze nombhinqo. Xa engekho unyango olufanelekileyo ukukhathazeka woku- kwezinye iindawo zomzimba eliphezulu, ngokomzekelo yesiqephu. Xa ukudumba izihlunu entanyeni ayikho nje kunzima ukutshintsha entloko, kodwa ukuhlafuna, intetho.

Kwezinye iimeko, ezi mpawu zingasentla shwaka ngokwendalo kwiintsuku nje ezimbalwa. Ukuba akukho uphuculo, kuyimfuneko ukuba bafune uncedo kumntu oqeqeshelwe, kuba ngaphandle uxilongo oluchanekileyo loo meko zimbi.

amayeza

imozulu ezinomoya, ipholile ehlotyeni, iidrafti - konke oku kungabangela intlungu kakhulu kakhulu kwi izihlunu entanyeni. Ukuyeka ukuqaleka Ivumela ulwamkelo ezilwa ukudumba nentlungu nemithi. Phakathi ezingabizi kakhulu, izixhobo eziluncedo ekubalulekileyo ukuzikhankanya "ibuprofen" yaye "Ketanov". Ukuba oyifunayo, sebenzisa ezinye analgesics. Noko ke, ngaphambi kokuba isicelo Kucetyiswa ukuba adibane therapist.

Unyango kwakhona ziquka ekuthiwa-relaxants kwezihlunu. Amachiza yalo didi sijoliswe ekunciphiseni ombane emzimbeni ebushushwini babo. Ukuba wolula intamo, ezo mali iya ngokukhululekileyo ukutshintsha intloko, ngokubonelela ukhululeke kwi imicu kwezihlunu.

Ukuba iintlungu ihamba ifiva, kufuneka usebenzise antipyretics ezifana othululwayo aspirin. Uphawu zingasentla abonisa igciwane lohlobo. Kwiimeko apho kungekho isiqabu imeko jikelele emva ezithatha ichiza, kuyimfuneko ukubona yincutshe.

cutha hot

ngendlela esebenzayo ukuze kupheliswe kukukrala kwi izihlunu entanyeni zastuzhennyh enze ukufudumeza izicwili. Ukulungiselela le cutha eshushu, kwanele ukuba ubude igozi, wayisonga ibe ibotshwe. Izinto eziyimfuneko ukuze ityalwa kunye isisombululo utywala, ivodka okanye enye utywala ngamandla, nto leyo efumaneka kule ndlu. Ngenxa yoko, i-ukurhangqa lisetyenziswe kwindawo apho hub Iqinisekile nentlungu polyethylene film.

Njengoko enye indlela, ungasebenzisa namafutha aqholiweyo utywala ukuba sibe nefuthe warming kwi kwezihlunu kwezihlunu. Eyona nto ifunekayo ukuze oku kusebenza ngokupheleleyo ndawo ingxaki bodwa kwimpembelelo yangaphandle. Kuba impumelelo ngokukhawuleza isiphumo kucetyiswa ukuba azisongele isikhafu entanyeni yoboya.

ethnoscience

Ukuba nayiphi na spasm entanyeni abafuni ukuba afune uncedo esibhedlele, kuyimfuneko babhenele unyango zilandelayo:

1. imisipha Overstrained Yekelela uvumela indlela ngokusekelwe marshmallow ingcambu. Afakwe kwi isixa a amacephe ambalwa amanzi abilayo obuphalazelwe, ngoko ifakwe iiyure 8-10. Ukubunjwa ngenxa itshiswe esetyenziselwa ukulungiselela Oluma ezishushu.
2. entanyeni ibande, ukuba benze ntoni? Enye intsomi oluyilo izenzo elibaselwe ngumoji ityuwa ngaselwandle. Le yokugqibela ibekwe kwingxowa igozi, uze emva koko isicelo kwimimandla ngxaki.
3. Nciphisa ukudumba kunye nezihlunu zastuzhennyh ukuvumela Oluma amagqabi ikhaphetshu. Umphezulu lazo lachaphazela ngesepha pre-grinded ya kunye encinci nesoda yokubhaka. Sheets kule fomu ziyasetyenziswa entanyeni ezikhuselwe nge itshefu okanye isikhafu. Ukulungele ukunyanzelisa indlela acetyiswayo ebusuku.

ukuphulula umzimba womntu ngobunono

entanyeni ibande, ukuba benze ntoni? Ukuba kukho kancinane ukuhla ziintlungu, wena angagqithela nezinyangayo umyalezo. uxinzelelo ukukhanya stroking uncedo ukuphucula igazi kwegazi kwi ska yeseli izihlunu yokuvuselela.

Kule meko kuyimfuneko ukusebenzisa ubuchule ezithile. Eziphembelela eminweni e nombindi intlungu, kuyimfuneko ukuba sakubambezela kule ndawo imizuzwana embalwa. Ukuze kufikelelwe isiphumo massage kufuneka enze ukuba imizuzu eli-10-15.

acupuncture

ukusebenza Zintle kwi izihlunu spasm entanyeni kokuba acupuncture. iinaliti Small ifuthe indawo kwi kwiindawo ingxaki ngaloo ndlela kushenxisa ntshikilelo. Phakathi kwezinye izinto, lokugqojozwa yenza kube lula ukuphelisa intlungu.

ukuyifundisa

Kufuneka wenze ntoni xa entanyeni ebandayo? Yintoni ukwenza ntoni? Ukuququzelela imeko jikelele ivumela electrophoresis, ukusebenza ngomhla izicwili kwezihlunu kunye amaza, zwi ukufudumala. Le nkqubo yenza kube lula ukuba shushu kwindawo asha, isebenze iinkqubo yokucolwa eziseleni. Ngokuqhelekileyo, kwintlungu unyango ngokwasemzimbeni, ukudumba kunye amahlaba shwaka ngcembe kwiiveki. Kuphela ngokwenza impatho enjalo, kunokwenzeka ukuba ukunqanda ukuphinda.

Amalahle i eyingozi

Kuthekani ukuba entanyeni ebandayo? Kufuneka wenze ntoni xa kakhulu, iintlungu elibukhali? Kule meko, Yizani ziyabanceda emqaleni izihlunu kubushushu kweultraviolet isibane. Nokuba emfutshane sesichengeni esikule ndlela ukuze 5 imizuzu kunceda ekuphuculeni impilo.

Indlela ukuba siphephe iingxaki?

Ukuze intamo Wasolula, kufuneka ukuba ixesha elide kuyilo, ingakumbi, ukuze ahlale phantsi air conditioner. Xa umoya, imozulu ebandayo kunye nokufuma eliphezulu umoya kufuneka ndinxibe isikhafu. Xa iimpawu zokuqala ukudumba izihlunu mfuneko yokubhenela yokwenza umthambo ukuze entanyeni. Kuphephe ngozipho le luvo kunokuba umoya kwindawo ekunene, sikhetha umqamelo ekunene ingowokulala, hlale ekwenzeni umyalezo.

Ekuphetheni

Akusoloko imvakalelo ukuqina kwi izihlunu entanyeni isebenza ngenxa njengomkhuhlane. kubonakaliswa asenokubonisa ukuba uphuhliso izitenxo kakhulu nakunyuka kwalapho. Ngoko ke, self-medicate ngaphandle Ngokubhekiselele ugqirha kufuneka kuphela kwiimeko ezizodwa.