Yintoni ezinokubangelwa imvakalelo iqhuma emqaleni?

Wena bezisoloko ochaphazelekayo malunga ubuhlungu kunye nentlama emqaleni wam? Iimpawu ezi kusenokubonisa iintlobo zezifo. Ukuxilongwa, kufuneka ubone ugqirha, xa kungekho tyala akufuneki nganto ukuba self-medicate. Ngaphandle uncedo oyingcali, kunqabile ukuba ukufumanisa ukuba yintoni unobangela iqhuma emqaleni. Kweli nqaku siza kuthetha ngezifo ezidla kukhokelela ukukhathazeka sifundo.

Uza iqhuma emqaleni zingenzeka ngenxa naliphi-okanye ingozi. Kusenokwenzeka ithumba, ezahlukeneyo nokudumba, tonsils ezandisiweyo, cyst. Ugqirha lula ukubona iingxaki ezinjalo yi uhlolo lokuqala.

Ingxaki efanayo kusenokuvela ngenxa reflux izifo. Yintoni na? Umzimba lilo imixholo isisu ukuya emqaleni. A uphawu esi sifo kwakhona heartburn rhoqo. Loo ejection ukhokela ziba izihlunu zomqala, nto leyo ekhokelela ukuba ubuhlungu.

Ngenxa yoko singakwazi kube imvakalelo lwe iqhuma emqaleni? Amaxesha amaninzi, le yenye iimpawu pharyngitis ezigulo ezondeleyo. Iqala isifo pharyngeal bazitshisekisayo, ubuhlungu.

Ukumqumbisa kabi kwi nasemqaleni kunye lengqula izifo. Oku ityala inqabile, kodwa kusafuneka ukuba bahlolwe.

Uza iqhuma emqaleni ezinokubangelwa ukuphazamiseka imisebenzi isisu. Noko ke, esi sifo kakhulu inqabile. Amasuntswana ye isifo esiswini zifumaneka kwi nakumphezulu kuvuleke iminxunya kunye umntu uziva iqhuma.

Omnye wonobangela iqhelekileyo ukuzilimaza ntshikilelo njalo, nayiphi na umothuko luvo. Semali zingenzeka phambi naziphi na iziganeko ezibalulekileyo, umzekelo, kusenokuba umsebenzi ukuba enze phambi kokuba ababukeli enkulu. Loo imvakalelo ezingemnandi emqaleni zidla kubonakala kubantu luvo okanye oneentloni. Ukuba sele lugqityiwe uviwo olupheleleyo, kodwa oonobangela khange ngentlama kutyhilwa, unokuba yingxaki engqondweni. Kule meko kuyimfuneko ukubona yincutshe. A kwengqondo onobuchule ngokukhawuleza akumkhululi ukuba ukukhathazeka.

Kufuneka ungakhathazeki kakhulu ukuba waba imvakalelo iqhuma emqaleni. Njengo-40% abantu baye. Uphawu ngethuba naziphi ifiva. Kwiimeko ezinjalo, iqhuma emqaleni akuziqonda. Noko ke, ukuba, kukho ukungaphatheki onjalo ikukhathaza ixesha elide, qiniseka ukuya kwikliniki ekufutshane. Ebeleni emqaleni nga 'ukuxelela' malunga nezifo ezininzi nga oko ngokukhawuleza ukunyanga.

Kuba ukuxilongwa khumbula oko kwe- uqalise mizwa ekhathazayo.

Indlela ukuba balahle nentlama emqaleni? Unyango eyabelwe kuwe yingcali kuphela. Noko ke, ukuba ingxaki na isimo sakho sengqondo, unako uze ukumelana ubuhlungu emqaleni. Ukwenza oku kakhulu kancinane. Okokuqala, qala ukusela imifuno ezimyoli. Baya zingathengwa kuyo nayiphi na ekhemesti. Le iyeza yendalo abayi kwenzakalisa umzimba uze uvumele zokumelana iqhuma emqaleni le ndlela mnene. Okwesibini, kakhulu esitratweni. Le yokuhamba kufuneka kuhlala iiyure ezi-2. Fumana oyile enuka kamnandi, ekhuthaza aphole (umz, zikhe). Yongeza ukuba amanzi xa uza geza. Unakho ukuthenga ityuwa elwandle. umsebenzi ngaphantsi, ngaphezulu kwe lokuphumla bachithe ixesha kunye nabahlobo. Wenze into ethile emzimbeni ngokuthanda kwakho. Zikhethe ngobuchule - yoga. Kwakhona, ukudandatheka kunye ntshikilelo ukunceda kakuhle iindidi ukudanisa, nokuqubha, Pilates. Musa ukubonis ephupheni. Phambi kokuba uye kulala, pholisa le igumbi. Le iingcebiso ngendlela elula, kodwa ekwenzeni kwabo rhoqo ziya kukuvumela ukuba ufikelele ngokuvisisana uzithanda, ndahlukane uxinezeleko uncedo zengqondo zokumelana iqhuma emqaleni.