Intlama umzimba: iiresiphi, izakhiwo, Izimo

Mint yenye yeendawo zokuqala kwinani neentlobo zonke imifuno. Bebonke kukho malunga-70 eentlobo, kwaye siwa kuphela imithombo esemthethweni. Ngoku, le sityalo inokufumaneka yonke; ehlathini, egadini okanye egadini. Oku kusetyenziswa kwiinkalo ezahlukeneyo (iyeza, izinto zokuthambisa njalo njalo. D.)

Mint kuhle ukunciphisa umzimba. Inceda esiswini kwaye yehlise imvakalelo yindlala. Mint ukunciphisa umzimba isetyenziswa kuphela ngendlela yayo yendalo, kodwa ibe ioli kubalulekile.

izakhiwo

Inxina isetyenziswa:

• Xa unomkhuhlane. Xa ixesha flu okanye ukusetyenziswa ebandayo kuyimfuneko yeti Mint. Kuyanceda deal with umqala obuhlungu kunye khohlo.
• Kuba isiqabu ntshikilelo. tea intlama kufuneka athathwe xa loxinzelelo kunye nengxabano luvo. Kubhetele ukuba basele phambi lokulala. Emva zetyeleba iza kuba negalelo ubuthongo irobust ezongeziweyo kunye elithozamisayo.
• Ukuhlambulula umzimba ityhefu wabutha.
• Ukusombulula iingxaki esikhumbeni. Ukuthatha ibhafu kunye nokongeza zetyeleba, ungafumana azisusi irhashalala ezahlukeneyo apha esikhumbeni.
• Kuba iingxaki isisu. Mint kunciphisa nokuqunjelwa, ngcono ukugaya.
• Ukuze kuphuculwe nezifo.
• Ukuze balahle umoya ombi (ufuna nje ukusela itiye amagqabi amatsha).

Intlama komzimba

tea intlama kunciphisa ukutya, yaye kunciphisa ungamniki iswekile. Selani kuyo ngcono ngokohlobo ubushushu kunye SIPs ezincinane. Le iti ziqulathe calories ezimbalwa kakhulu.

Mint uyakwazi zidliwe ngendlela entsha, zifakwe salads okanye ukupheka iintlobo yeziselo. Nazi iiresiphi ezisisiseko embalwa:

• "Ioli inxina." Kuyimfuneko ukuba uthabathe ioli kajongilanga. Kuyimfuneko ukuba kufudumeze ukuba degrees 160. Kungena embizeni iglasi neoli intlama wonqanyulwa ukugcwalisa lokulungiselela yayo. Lo mxube kufuneka baqinise kwindawo emnyama phantsi kwekhwapha ngenyanga. ithuba lokugcinwa leoli - unyaka woku-1. Sebenzisa oko ngolu hlobo lulandelayo: ngaphantsi kolwimi athontsize 1-2 amathontsi. Uyakwazi zivuze kwi calcium tablet okanye ubusi, ngoko ukunyibilika. Faka kwiintsuku ezili-10, ka-3 ngosuku.
• Mint umhluzi. Amagqabi kufuneka ezaliswe ngamanzi, kuzitshisa ngomlilo encinane uze upheke malunga nemizuzu emihlanu. Makhe ime ixeshana. Amanzi kunye zetyeleba kuthathwa kwisithuba senyanga enye ukuya kane ngemini.
• Ezesintu. Thatha enye itispuni yeti, ijinja, omnye itispuni ye ikumin kunye namagqabi ezimbalwa Mint. Lo mxube kugalela ukubilisa amanzi, ikhusi kunye ime kangangemizuzu engama-20. Sela nesiqingatha seyure phambi kokuba udle isidlo ka-3 ngosuku.

Uphuza cucumber

Konke ufuna ukulungiselela ukupheka - na yemixoxozi, yelamuni, Mint. Elwe le nomnikelo ugqibelele. Kwakhona ahlaziyayo omkhulu umoya. Omnye cucumber ne lemon kufuneka isikwe amakhonkco. yemixoxozi, nothango lwaso yesibini. kwisiphumo besikhongozeli usebenza abaninzi uze wongeze umsesane zakhutshwa kanye Mint. Bonke sifunxe amanzi ulwe. Infusions unike malunga 10-15 imizuzu. Le unikwa ukulungele. Lusetyenziswa okunye okuhle sodas.

Uphuza ginger

Ukuze uyose, kuya kufuneka: ijinja, yemixoxozi, yelamuni, Mint. Elwe iisuti le ethululwayo, kakhulu. Ekubeni yakheke adle ijinja, kuba isebenze ngakumbi.

Ngapha koko, le ingcambu inceda yokukhawulezisa nethe. Kuba amalungiselelo kufuneka tha loo ijinja, yemixoxozi zinqunqwe, zetyeleba kugcwele. Zonke izithako zibekwa emanzini wazibeka efrijini ubusuku bonke. Kusasa ukufumana emnandi isiselo ekuvuseleleni ukunciphisa umzimba. Thatha kahlanu ngemini. Kungenjalo, le kwanomnikelo ebizwa Sassi.

Hi ndlela leyi, amanzi kunye zetyeleba yeelamuni ayikho kuphela mnandi kakhulu incasa, kodwa ukwanceda ukunciphisa isayizi esinqeni.

isiphuzo Ukudla

Amanzi, nto leyo kungokunje kunye zetyeleba yeelamuni, igqalwa enye yeendlela eziphambili yokuhlambulula umzimba.

Esebenzisa isiselo onjalo ukunciphisa ubunzima kunye nokuphucula imeko isikhumba jikelele. Kwakhona kwi sawo, ungadibanisa iqhekeza kiwi. Ngemini kuyanqweneleka okusela iikomityi 5-6.

Compote ne zetyeleba

Ngokuba lo nomnikelo kuya kufuneka 200 grams amaqunube, ufuna ukucoca nokususa imisila. Okulandelayo, iphuphuma namaqunube iswekile kunye ushiye ukuma kangangoko ukuba angabandululi incindi. Ngoko kuyimfuneko ukuze amanzi ithumba ageze iziqhamo. Cook udinga malunga nemizuzu emihlanu. Susa ekubaleleni, wabeka zetyeleba wazibeka efrijini. Emva kokuba nomnikelo lupholile, usetyenziswe. A compote ne zetyeleba ngokulula endaweni soda, nto leyo iba nefuthe entle umzimba.

tea

Kuzo zonke iziselo kakhulu ngempumelelo leti nge zetyeleba. Ezi zokupheka kakhulu elula. Ingalungiswa:

• iti eminti Green. Iresiphi sokulungiselela elula kakhulu. I tea eluhlaza kongezelelwe amagqabi ezimbalwa yeminti. Wandula ke wabeka phezu komlilo wazisa ithumba.
• Tea kunye ayo kanye Mint. Thatha enye icephe zetyeleba ayo. Ngoko ke kufuneka ukuba ugalele amanzi abilayo phezu kwabo. Yiphekeni kwi abile imizuzu emihlanu. Emva abilayo, shiya ukuba imizuzu eli-15 endaweni eshushu.
• tea Mint kunye apile zasendle. Thatha enye icephe zetyeleba apile. Lungisa ngendlela efanayo njengoko iresiphi odlulileyo. Kuphela ngexesha nokuhlanganiswa kufuneka yawusongela ngengubo.

bath

Uyakwazi futhi upheke ibhafu ezahlukeneyo kunye zetyeleba. Enye yezi nkqubo ngeoli kubalulekile yeminti. Ufuna uzitsalele ibhafu yamanzi ashushu uze udibanise 15 amathontsi oyile ebalulekileyo yeminti. ixesha isigqibo - imizuzu eli-15-20. Loo bath nokuphelisa, uxinezeleko luthoba imizwa, nto leyo ebalulekileyo xa besebenza umzimba.

Izazinzulu abaninzi bakholelwa ukuba nkqu inhalation eqhelekileyo zetyeleba unika Ukwanda umzimba. Ukuba unuka amagqabi zesityalo phambi kokuba nayiphi na isidlo, ufuna ukutya ngaphantsi kakhulu kunesiqhelo.

Izimo

Nangona zonke izinto ezintle ukunciphisa umzimba zetyeleba lineqela Izimo. Musa ukuthatha ngayo:

• ngexa lokukhulelwa, uncancisa abafazi;
• ukuba kukho wayengabunyamezeli menthol;
• ukuba asidi ukwanda (reflux asidi kungenzeka ukusebenzisa iziselo Mint);
• abantu kufuneka balumke kunye zetyeleba, kuba uyakwazi ukutshintsha imali eseleyo hormone.

Kufuneka usoloko balandele ithamo, ibe libanda okubi kuchaphazela emzimbeni. Oku kungabangela ukozela, silale, iintlungu imisipha, ozeka kade intliziyo isingqisho.

isiphelo

Musa ukucinga ukuba ngenxa iveki ungaphulukana ukuya wayedla-4. Ukongeza mixube amayeza, kufuneka athobele nokuba yokudla.

Kufuneka bakhumbule ulawulo esisiseko - ndisele iti ne zetyeleba kufuneka yonke imihla.