"Flex Body": ncomo, iifoto ngaphambi nasemva. imithambo yokuphefumla ukunciphisa umzimba

Body flex yinkqubo elikhethekileyo ikuvumela nakanjani ukuba balahle ezo wayedla ezingaphezulu. Le iseti loqheliso ukunciphisa umzimba weza Grir Chaylders. Ukuze intembelo yakhe, iziphumo zibe buqapheleke emva kweeveki nje ezimbini kwiiklasi. Ngokuba ngaphezulu kwama-20 eminyaka, abasetyhini kunye namadoda bonke phezu bathembela Bodyflex. Le nkqubo isekelwe kukuphefumla efanelekileyo olunzulu, kunye imithambo ulwandiso.

Ukusebenzisa Bodyflex, ngaphandle umgudu, unako uphinde ngokuvumelana yakhe, ukuphucula iingcombolo zangaphandle, kwaye abe namandla kakhulu. Ngoku onke ithuba lokudlala imidlalo. Abaninzi nje musa ukufumana ixesha lokuba kuyo. A Bodyflex Unga ukuqhelisela ekhaya. Esi sikimu ilungele kubantu bazo zonke izizukulwana ukufunda khona ngokulula kakhulu. Ezincwadini zakhe, Childers ubalula pyatidesyatitrehletnyuyu inkazana, umama wabantwana abathathu, osebenza inkqubo Bodyflex wakwazi ukuba balahle ubunzima extra kunye nempahla ubungakanani 56th kungekudala wakwazi ukutshintsha kwi 44th.

Umzekelo ukusebenza kwenkqubo

Njengomgaqo, kunzima kakhulu ukuba bakholelwe ummangaliso indlela ukunciphisa umzimba ngoncedo nokuphefumla efanelekileyo. Yaye iphi na ukuzilolonga yindinisa ezithwaxa i ukubila? Apho yokudla yendlala, ukusuka apho phantse niphele ekwindla? Konke oku nje! Ewe, inkqubo ukuncipha ayikho kakhulu, kodwa ke eziveza. Kwaye konke oku - Bodyflex! Amafoto (iziphumo) phambi nasemva abo babezama le nkqubo ibonisa ngokucacileyo ekusebenzeni ngempumelelo.

Azuze oku Iyakwazi kuphela umgaqo ephambili kwinkqubo - nokuphefumla efanelekileyo. Kodwa ukubonisa wedwa ukukhanya ngokwaneleyo.

isimiso Bodyflex

Ngokutsho Umgaqo kwenkqubo ifuze imithambo kusasa. Umgaqo ongundoqo apha - yokuphefumla aerobic, kwandisa ukufikelela ioksijini iindawo yingxaki omzimba. Njengoko izandi akumangalisi, kodwa yiloo nto inceda isilonda egciniweyo amafutha emzimbeni. Uyakwazi unciphise umzimba ngaphandle ezemidlalo kunye nokudla ukudla. Kufuneka nje ukuze bafunde ukuba kuphefumlwa njani kakuhle. Ukusebenzisa babesima ulwandiso, isotonic, bazolulela of flex Elilawulayo, uyakwazi kume iintlobo ezininzi izihlunu, yinkokeli ngokokulandelelana. Oko kukuthi, ungafumana umzimba toned kwezemidlalo kunye neentshukumo ezingenamandla, ukuzithemba, ukuba balahle ubunzima extra nje ngokufunda ukuphefumla kwindlela Bodyflex.

Le nkqubo ibandakanya abangama olulandelenayo 12 ukuba kucetyiswa ukuba enze kusasa phambi kwesidlo sakusasa. ukusebenzisa ixesha - ukusuka imizuzu eli-15 ukuya kwengama-25. Bona olwenziwe ungatyanga. Ukuba ufunat, i ubuninzi uyakwazi usele iglasi ulwelo. Kunokuba plain namanzi, isiselo okanye iti.

Ukufunda uphefumle ngendlela efanelekileyo

Bodyflex isiseko lwale nkqubo nokuphefumla oluchanekileyo.

Okokuqala kufuneka sifunde indlela yokuma esisiseko. Ziinyawo kufuneka bafake igxalaba-ububanzi ngaphandle kunye neentende Ungayami imilenze kancinane entla amadolo, ukuba ufuna ukuhlala phantsi. Shona bejonge ngqo phambili.

Songa imilebe yakhe kunye nokukhupha kancinci. Zama ezityhafileyo zonke umoya ngaphandle kwemiphunga. Emva koko Vala zomlomo, nqumama okomzuzwana kule ndawo. Ngoko ngokukhawuleza basezela nomoya empumlweni. Ukukhanya kufuneka igcwaliswe ngokupheleleyo. Xa kakuhle umoya silubona ingxolo.

Ngoko ke, ezele ukukhanya. Kancinci uphakamisa intloko. Imilebe kusafuneka ukuba zivalwe. Ngoku ke kufuneka ukuba amsunduze wena ngaphandle zezulu. Kubaluleke gqitha ukuba loo nto. Siphefumla kwakufuneka kwanala aphakathi uvalo. Vula umlomo banzi kwaye uqale ukuzityhala ngaphandle zezulu. Kunye nokusebenza ekunene, ukuba uya kuphuma kunye isandi amakhwelo, sifunda "ah!". Isandi kufuneka uye mna, akunakwenzeka ukuba uzame ukuxelisa. Kubalulekile ukufunda inhalation echanekileyo zingumphunga. Mhlawumbi, ngokuba uphuhliso isixokelelwano sokuphefumla Bodyflex uza kuthatha ngaphezulu kwesinye umzamo. Ngaba ithemba. Uphumelela.

Gcina ukuphefumla. Thatha umoya nzulu kwaye ubambe kule sikhundla, ukuba imilebe ivaliwe. Head kufuneka itsheke esifubeni kwaye uzame kangangoko kunokwenzeka ukuba libhale isisu. Olu hlobo ukuphefumla ubizwa ngokuba 'ukuzoba esiswini "kwaye yinxalenye leqela olulandelenayo ukunciphisa umzimba. Engqondweni, kufuneka babale ukuya ku esibhozo okanye elishumi. Zonke uyakhululeka izihlunu zakho uze uphefumle ngokuqhelekileyo.

Ngoko ke, ubuchule ukuphefumla efanelekileyo Bodyflex - it siphefumla, uphefumlela ngaphakathi, uphefumlele ngaphandle kwakhona, bebambe nempefumlo uphefumlela ngaphakathi kwakhona. Ukuba awukwazi ukufunda nokuba yokuqala okanye okwesibini, ungaphelelwa lithemba. Zama. Bonke kufuneka iphumelele. Xa wayesele elichule lokusebenzisa ukuphefumla, kuya kuba lula ukuqala iseti beemvavanyo ezifanelekileyo kuwe.

Isilumkiso! Xa enze inani lemisebenzi nesiyezi zingenzeka nokusetyenziswa kobuchule uphefumlayo. Kulo mzekelo, kufuneka uyeke eklasini kwaye ezolile uphefumle, yaye xa kube lula ukuba uqhube umthambo. Kwakhona mhlawumbi maxa wambi ibe dyspnea. Oku ke kuqhelekile. Ngokuthe ngcembe, umzimba akufundisayo, yaye yonke into iza kulunga.

Iimpawu zibonisa ukuba ukusetyenziswa Bodyflex

Xa kunokwenzeka yaye kuyimfuneko ukuba zithathe isixokelelwano sokuphefumla Bodyflex? Amaninzi asisetyenziswa ngabo utyebile. Kwakhona, le mithambo ukuncedisa ekuliweni mveku ukwaluphala, kwaye ukuhla kwezihlunu. Bodyflex inceda ukubuyisela umzimba kokuba luzelwe, kwakunye ukuba aphilise inani izifo zolusu. inkqubo olululo nokuphefumla kunceda ukuba balwe ukutshaya. Kwaye loo nto bonke. Bodyflex inceda nokungonwabi kwaye ukuphakuzela, xi nguMbuso yezengqondo iimvakalelo, kunye chronic fatigue syndrome. Ude Uphatha izifo iphecana zesisu.

Yinto eyaziwayo ukuba uphefumla Bodyflex buthathaka ixhala. Oogqirha bayacetyiswa ngakumbi izigulane zabo kule nkqubo kulo unyango zonke iintlobo nezifo, nkqu izifo ezifana ukhwekhwe kunye atopic dermatitis.

ukuphefumla olufanelekileyo kunceda balahle kuphela, wayedla extra, kodwa ukubuyisela umzimba ngokwawo.

benefits Bodyflex

Nam yokudla okanye olunye uhlobo qete ukukunika iziphumo ngokukhawuleza ezifana Bodyflex. kungekudala Uya kuqaphela ukuhla nomzimba kunye neekhilogram nokuphungulwa. Kulo mzekelo, umbuzo ayikho malunga unokukhawuleza ulusu. Zonke iinkalo ingxaki umzimba uya toned kwaye cellulite hamba ngaphandle, azafunyanelwa ndawo.

Xa Greer banika ihlabathi Bodyflex. Ukuphononongwa, iifoto ngaphambi nasemva kwabo isigqibo ukuzama inkqubo ngokwakho, oko eziveza kakhulu. Ngoku, aba bantu bacebisane umthambo wokuphefumla naziphi na ezinye iindlela ezikhoyo. Simple, fast, ngokucacileyo, ngaphandle umgudu kunye nendlala.

Konke oku kwenziwa hayi ngokusebenzisa ukusebenzisa ngokuqatha, kodwa ngenxa ukuphefumla ubuchule, nto leyo, inika isigxina vivacity kunye mood elungileyo imini yonke. Le ndlela wayilungisa iindawo ezithile apha emzimbeni, kwaye isiphumo nje emangalisayo. Bodyflex kwenza ejikeleza kunye iqinisa imisipha umva. Isiphumo - ngendlela ethile omhle, sifo elungileyo, kwimvakalelo. Kwakhona uyakwazi ukubandakanya abantu babo bonke ubudala.

flex Body. Izimo

Thyroid, hayi kanye mandithi, ukuba kukho ukunyhashwa kumsebenzi le ndlala enye contraindication sibalulekileyo benza isixokelelwano sokuphefumla. Bodyflex abanakukwazi ingasetyenziswa ngexesha lokukhulelwa kwithuba postoperative. Kwakhona contraindicated e ukopha, sokuwa kunye glaucoma. Ukuba kukho ezinye izifo ezingapheliyo, iklasi ekuLunyukisiweyo ngazo zinakho ukuqhutywa. Kufuneka kuphela ukuba uthathe ingqalelo iingxaki zempilo kwaye uzame khulu kakhulu.

Umthetho ephambili ukuba uzive ukhululekile eklasini. Ukuba isiphumo iyabonakala kwangoko, ungaphelelwa lithemba. Wonke umntu ufana yedwa, ngoko ke ilahleko ubunzima kwenzeka ngamnye ngendlela yabo. Kodwa umphumo iya kuba yimfuneko. Bodyflex kunceda basempilweni, okubaluleke - ekwenzeni kwayo elichanekileyo.

Izimvo Izimo

Abanye abantu bazama ukuyenza, nakuba kwinkqubo Bodyflex Izimo ekhoyo. Izimvo aba bantu kubonisa ngokucacileyo ukuba ngoyaba izimvo zabo kuba zililize ekungekho nzuzo ngayo. Abo kutshanje abaye utyando kwi esinobubovu lengqula alinayo nayiphi na iziphumo iinyanga ezimbini zoqeqesho, xa bagqiba ukusebenza Bodyflex. Yathi ingxaki le ndlala lengqula. Abafazi bakwimeko, kufuneka sizibandakanye Bodyflex kuba isixokelelwano sokuphefumla okukhokelela kwezihlunu esiswini, esinokubangela kwezisu.

ongakhetha Bodyflex

Kukho imisebenzi emininzi iikhosi zoqeqesho kwi isixokelelwano sokuphefumla Bodyflex. Qala, Kakade ke, ukususela ekuqaleni - kufunda ukuba kuphefumlwa njani ngokuchanekileyo. Ngaphandle ukuphefumla ubuchule ngeke isebenze. Ngokomgangatho msebenzi wenza kuzakubonisa iziphumo emva kwenyanga ephithizelayo. Kufuneka ukhethe ezahlukahlukeneyo iinguqulelo beemvavanyo ngabo oyithandayo. Ukuba ngokuthe nzima iklasi kungekudala, kuya kukhokelela iya kubonakala. Eyona nto ibalulekileyo kukuba umzimba wakho akukhange ixesha ukufumana wasebenzisa umthwalo okubangelwa.

Bodyflex KUNYE

Kukho imiphakamo eziliqela le nkqubo. Ababeqala ukuba ukhethe "Ikhosi kwabasaqalayo." Emva koko kufike "Ikhosi esiSiseko." Kodwa ngaphandle kubo, kukho inkqubo ekhethekile sele baqeqeshiwe yaye ukulungele ukuba umthwalo enjalo ngabantu - "Bodyflex: Advanced Course» (okanye «KWAKUNYE»). nawe Apha uza kufumana umthambo zinzima nomthwalo. Okuqukiweyo kule isethi yemisebenzi 45 yenzelwe ukusebenza sites ngongoma-ngqo kwi emzimbeni. "Bodyflex: Advanced Level" uyonyulwa ngabo sele ulawulwa baye bafunda ukuba isifundo kukunceda ngokwenene. Ngale ndlela, uya kufumana kugqithiso egqibeleleyo, ukusebenza nge nangokulungisa ezo iindawo omzimba nangoku zifuna ukulungiswa.

Bodyflex ne Marina Korpan

Amaxesha amaninzi, emva kobusika, amantombazana amaninzi dream ukubuyela nembonakalo yakhe ezibhityileyo. Ngokwenza njalo, bakwazi ukunceda iseti okhethekileyo izifundo 8 - ". Flex Umzimba Marina Korpan" Le khosi yoqeqesho yi isuntswana eyahlukileyo kuleyo lizisa Greer, leyo ke ayizange imthintele ngokuya kwanda. Kuyanceda ngexesha noqeqesho ukunciphisa isayizi esinqeni yi ngokweesentimitha 8-12. Isiphumo iyamangalisa ngokwenene. Kwaye oku kuthetha ukuba kufuneka imizuzu eli-15 ngosuku, iimpahla bekhululekile ukuba iiklasi, isithuba esithile kunye tutorials yokuzonwabisa. Akuyi kuphela ulahle ngaphandle ubunzima ezingasetyenziswanga, kodwa kakhulu ngcono impilo yakho nezenza umzimba wakho nge-oksijini.

Amantombazana abenza imithambo Bodyflex kunye Marina Korpan ushiye ingxelo kuphela HIV. Abaninzi bathi imisipha esiswini kwimali, ukunciphisa ivolyum esiswini. Njengoko sisazi, amabhinqa izinyo amaninzi amnandi, kodwa imithambo yokuphefumla nokusombulula le ngxaki. Abafazi bathi akukho ukunxanela iilekese. Kwaye abanye bade bayeke ukutshaya.

Ukuba wazama iindlela ezininzi ukunciphisa umzimba, abantu badla ukuba bayeke kanye kwindlela Bodyflex. Ukuphononongwa, iifoto ngaphambi nasemva zibubungqina ubaqononondise okuhambisa ezintle. Nempumelelo yabantu abaye bazama ngqondweni imithambo yokuphefumla, kuyakhuthaza kakhulu. Akunakwenzeka ukuba baqaphele inkqubo ngokungummangaliso. Kundinceda ngokwenene.

Yintoni abantu ababhinqileyo abathi malunga nenkqubo Bodyflex?

Kwi Internet ezininzi amagqabaza emihle isicelo sale nkqubo. Ngoko Bodyflex - ngaphambi kunye nasemva. Ukuphonononga baye bazama imithambo yokuphefumla zahlukahlukene kakhulu. Umntu unako ukuba ukukhwela iveki kwezo iibhulukhwe, leyo ngaphambili babengayiqondi. A unyawo kule mali yehla. Ezinye iiveki 3 kweeklasi nabo bonke abangabubonanga iziphumo ezibalulekileyo. Imiqulu Sehle kancinane, ubunzima kwakhona beziphantse ukumka. kwakunzima gqitha ukuba bafunde ukuba kuphefumlwa njani ngokuchanekileyo. Abo baye bafumana ingxaki ukutya, isiphumo Bodyflex bakholisa ukuba alinde ixesha elide. Kule meko, umzimba elinyanga ingxaki kuqala, uze emva koko kuphela, ngenxa yoko, aze aqalise inkqubo ukuncipha.

Kukho abo baya kuhlala ukulwa ngoncedo inkqubo anti-cellulite Bodyflex. Izimvo aba bantu ilula - ngeli xesha izihlunu kwimali, yaye "Ixolo-orenji" liyalahleka ngaphandle, azafunyanelwa ndawo.

Kukwakho abanye abantu babe ngabantu kakhulu, kodwa ixesha kuzipha layo. Aqalile SAG isihlunu kancinane ebusweni bakhe. Le ngxaki, sisungule kwinkqubo Bodyflex ubuso okhethekileyo. Ukuphononongwa, iifoto ngaphambi nasemva kokuba abonisa ukuba le ngxaki ingasombululwa ngokukhawuleza nangokulula. Kulo ungenza wena.

Ezinye 15 imizuzu ngosuku, yaye ngokuhamba kwexesha loo mntu uya some.

iziphumo Photogallery

Abantu ehlabathini lonke ukuba bazuze iziphumo ezisemagqabini, ukusebenza kunye ndlela ephefumla ezizodwa, adalwe Greer. Ngaphandle kuzabalaza, ngaphandle itye, nje ukunika ixesha elincinane ngemini, ukuba utshintshe umzimba wakho. Kwaye bonke ngenxa ye Bodyflex ezintsonkothileyo. Ukuphononongwa, iifoto ngaphambi nasemva kubonisa ukuba nantoni na ingenzeka. Kwaye ngenene, kuyafuneka ukuba ukujonga iziphumo njengoko kukho nentshiseko. Ndingathanda ukufumana indlela ummangaliso ngokwakho.

Ngoku, ngelishwa, amazwe amaninzi abantu utyebile. Isizathu sokuba oko becala amavila yokuphila nalowo uzila ukutya, ngokuqinileyo ensconced kubomi abantu namhlanje.

Abantu abaninzi ndisemncinane baqalise ukutyeba. Uthile ehleli phezu ukutya, umntu ibuhlungu ngokwakhe ejimini. Bonke ukuqonda ukuba abatyebe - kubi kakhulu. Okokuqala, kukho iingxaki zempilo. Kunye nobomi babantu abaninzi iqulathe njengoko ebebengathanda ngayo.

Kwaye bezifumana inkqubo Bodyflex. Umntu ngenjongo nzima ukuba utyebile, umntu uzama bahlukane cellulite, kodwa abanye ukhetha ukusebenzisa ubuso Bodyflex. Ukuphononongwa, iifoto ngaphambi nasemva koko aba bantu ukubonisa abahlobo bakho bonke uze ukuqinisekisa ukusebenza indlela.

Uphefumla imithambo kukuvumela ukuba ufumane ngokuvumelana, ukuzithemba kunye, ekugqibeleni, abe umnini elivuyisayo a, umzimba usempilweni toned ngokwasemzimbeni. Nje zama. Discover Bodyflex. Ukuphononongwa, iifoto ngaphambi nasemva kwabo bantu sele ulufumene le nkqubo (iziqinisekiso kwi Internet eninzi), uza kukuxelela ukuba yonke into iyasebenza ngokwenene na.

Ukuba akukho Izimo, yaye babe nomonde kunye imizuzu eli-15 ngosuku, unako umzimba nomkroli kaThixo, iinguqu kwaye khangela egqibeleleyo. Into esemqoka - inkanuko.