Uyazibuza elide kangakanani na kuphekwe ingqolowa? Impendulo ...

Abo balandela oyintsobi kunye nezempilo, ambulensi bacebisa kwizidlo kaninzi usebenzisa ingqolowa. Le mveliso ephantsi-osidingayo ukuze ngaxeshanye, esisityebi ngakwicala leeprothini, starch, acid ascorbic kunye neevithamini ebekwe. Oku kakhulu kuyimfuneko kwabo iivithamini A, C, D, kwakunye potassium, magnesium ezahlukeneyo umkhondo iziqalelo. Ngokwendalo, akukhethayo sengqolowa ebilisiweyo. Uyazibuza elide kangakanani na kuphekwe ingqolowa? Yonke into iza kuxhomekeka bendinjalo emifuno.

Okumnandi kakhulu kwaye iindaba zimnandi ke ingqolowa yobisi abaselula. Lokulungiselela yayo akayi kuthatha ixesha elide. Kuthatha ixesha elingakanani ukuze apheke ingqolowa oselula? Kancinane, imizuzu nje mane. Kuba oku kufuneka: ingqolowa - a izikhwebu ezimbalwa, ityuwa akulula. Imbiza ilitha ezintlanu-, ugalele amanzi abandayo. Iingcali Sicebisa ukugalela ityuwa nje emva ngethumba ngokupheleleyo, kwaye ubalo kuhamba ngolu hlobo: ilitha yamanzi nganye - itispuni yetyuwa. Kungenjalo, umbona owomileyo kunye ngqwabalala. Xa amanzi yamathumba, ityuwa kunye nombona wabeka. Ideal - xa ingqolowa ilungisiwe ngoko nangoko, njengoko bathi, ukusuka egadini. Kuya kuba yeyona imnandi, ithambile, zimnandi. Koda kube nini ukupheka ukhozo oselula? Ixesha lokulungiselela uya kuthabatha imizuzu 30-40. Ukuba ngeendlebe ixesha elide igcinwe kwindawo epholileyo, ngoko ixesha kuya kuthatha ixesha elide, maxa wambi iiyure enye enesiqingatha.

Ukuze alungiselele ingqolowa ivuthiwe kunye enkulu kuyimfuneko ukusebenzisa elinye indlela. iiyure Zingaphi womgqomo izikhwebu zengqolowa iya kuxhomekeka kubungakanani, ixesha lokugcina. Iingcali zithi ixesha elide yokugcina emifuno liba rhabaxa yaye kunzima. It is la mpawu ziya kuxhomekeka ukupheka elide kangakanani ingqolowa. Ukuba sasibhalwe entsha, ngoko ixesha liya kuthatha iiyure ezimbini ukuya kwezintathu. Ukuze ulungele kufuneka: a izikhwebu ezimbalwa zengqolowa, ityuwa (ukuba eve). Thatha ipani (yaye kuya kufuneka i-yeelitha ezintlanu), ngakwimida ngamazantsi amagqabi. Kuyimfuneko ukuba ingqolowa ukuba akufiki ezantsi kwaye musa shushu ngokugqithisileyo. Ngelo xesha amagqabi ingqolowa ukunika incasa imifuno okhethekileyo. Ngaphezu ilele phezu kwesi ba-. Zalisa zonke amanzi. Emva abilayo, ityuwa, bayigubungele nesivalo uze upheke de ithenda. Koda kube nini na ukupheka ingqolowa, iya kuxhomekeka lobushushu ukupheka kunye nokuvuthwa izikhwebu. Ukuba igcinwe ixesha elide, ngoko ke ixesha kuya kuthatha malunga neeyure ezine.

corn ebilisiweyo nice yaye kubanda. It edliwayo ngqo ukusuka sasibhalwe, kwaye ingasetyenziswa ezinye izitya. Kuya kuba Ukongeza enkulu kolunye izitya ilungile kwaye njengenxalenye salads. Ifakwe nayiphi isaladi a iglu ezimbalwa zengqolowa ebilisiweyo ukuba njengezivatho nje kuphela, kodwa kananjalo flavoring elungileyo.

Ukulungiselela le isaladi ingqolowa kuya kufuneka: ingqolowa ebilisiweyo kunye sasibhalwe ingqolowa, amaqanda ebilisiweyo (iziqwenga 3), lettuce, itshizi (100 grams), Shrimp (amakhulu amabini grams). Emazantsi kwisaladi isitya lettuce kwasasazeka eqwengiweyo on top - ngomaleko iqanda zinqunqwe, umbona, ngoko Shrimp uyose, wachuba iindawo. Afefe samasi ya. umaleko nganye ingubo kunye mayonnaise, kunye nabo balandela nani, kubhetele ukusebenzisa namafutha omnquma.