Ukuba usoloko ufuna ukulala, ukuba benze ntoni?

Ukulala - ndlela ilungileyo ukuphumla. Enkosi kuye, umzimba womntu ixesha ukululama. Akumangalisi oogqirha abaninzi cinga iphupha elo yeza lugqwesileyo. Ngokwesiqhelo kufuneka kweeyure ezisibhozo okanye ezilishumi lokonwaba. Kungcono ukuhlala ukuya kwiiyure 23:00, nelokuvuka 6-7. Kucingwa ezona indlela suku. Maxa wambi kuyenzeka ukuba umntu liphuma kusasa, bazive bethwaliswe, intloko ebuhlungu. imini yonke ufuna vele uye kulala. Loo Umbandela kunefuthe elibi umsebenzi kunye nokufunda. Ngoko ke, yena ucinga: "Kuthekani ukuba rhoqo ndifuna ukulala?".

Oosonzululwazi bakholelwa ukuba amadoda kufuneka ixesha lokuphumla. Nantso indlela imizimba yazo. Kodwa ke kubalulekile ukuba ukuthintela ngokugqithiseleyo ebuthongweni. I ngakumbi na, lo ucaca ngakumbi ndizibonakalalise ukudinwa. Abantu abaninzi ngempazamo abakholelwa ukuba ukunqongophala lokuphumla nga mababuyekezwe ngenye imini. Kodwa ekugqibeleni uvuke emva kokuhlala iiyure-12 kummandla ka Morpheus, eziva lidiniwe kunye intloko ebuhlungu.

Yintoni na ukuba ndenze ntoni xa rhoqo ndifuna ukulala? Ngokuqinisekileyo abantu abaninzi sakuwubuza lo mbuzo. Okokuqala kufuneka wazi ukuba kulo mzekelo, kufuneka indlela ebanzi. Ukulungiselela le njongo kuyimfuneko ukomeleza amajoni omzimba. Ukuba njalo useyingxaki emini, libonisa yokunqongophala kwe-oksijini. Oku kudla ngokwenzeka ebusika. Ngoko ke, sahamba, asele cocktails ioksijini, ukwenza imithambo yokuphefumla.

"Ndifuna ukulala phofu!" - udanduluka athi umntu basebenzise ngempumelelo la macebiso, kodwa musa ukufumana iziphumo. Kulo mzekelo, kubalulekile ingqalelo, kungekhona ukuba ingxaki yakho engqondweni. Ityala nga iyophulwa luvo okanye indlala ngokweemvakalelo. Ngoko ke, indawo encinane phambi injongo yosuku olulandelayo, ibe ngenxa yento uvuke. Zama ukunqanda umntu krakra. Ekugqibeleni, impilo unayo enye, yaye musa ukuchitha ngayo kubalinganiswa ezingaqondakaliyo.

Hayi ecaleni, kwaye izikhalazo: "Ndifuna ukulala unyaka wonke!" Mhlawumbi oku iliphawu yokugula. Ngoko kuyimfuneko ukuba udibane nogqirha niwele zonke iimvavanyo. Ubuqili izifo ezininzi kukuba musa kwangoko azibonakalisa. Kwaye xa iba umfanekiso ocacileyo lwezonyango, esi sifo kuba ezingapheliyo. Ngoko ke, umzimba uqalisa onge amandla.

"Bendisoloko ndifuna ukulala kwaye andazi ukuba mandithini" - umntu ucinga emva kokuba iimviwo ngugqirha. Ukuba akukho ngxaki zempilo ziye zachongwa, ungazama le ndlela ilandelayo. Ebusuku, usele iglasi yamanzi abandayo kunye yejusi yelamuni. Emva nokuvuka nakuwasela amanzi bezimbiwa. Ngoko ke ekucoceni umzimba ityhefu uze uyitshaje kwakhona amandla.

Ngaphandle, unako ukunika iingcebiso ezimbalwa. Gcina lokulala uhlambulukile. Amaxesha amaninzi bachithe ukucoca emanzi, pholisa le igumbi. Thenga isixhobo esikhethekileyo humidifying umoya. Thatha ibhafu kunye neeoli ezixabisekileyo ezifana zesitrasi okanye pine.

Ukuze accustom bona ulawulo lale mini, kuyimfuneko ukuqala i alarm imizuzu elishumi ngaphambi kosuku ngalunye. Ngoko ngokuthe ngcembe accustom umzimba wakho ukuba uvuke ekuseni. A yenguqu ngcembe uza kukuvumela ukuba xiphephana.

Ngoko ke, ukuba mazenze ntoni xa uthe rhoqo axakwe yi lo mbuzo: "Kutheni ndisoloko ndifuna ukulala?" Kuyimfuneko ukufumana unobangela wale meko, yaye emva koko balahle loo nto.