Ngaba keyiki umdlezane? Sifunda!

Ngezingxaki nabanyisayo ukutya bathi oogqirha babantwana, izazi zokudla kunye neengcali kwi nokuncancisa. inkqubo lokwaphusa alichatshazelwa ukutya, njengoko imveliso lolawulo iihomoni ubisi lwebele. Ke ukuba ukudla umfazi oncancisayo kufuneka ngenxa yezi zizathu zilandelayo: ukuphucula ixabiso lesondlo ubisi lwamabele kwaye ukuba umzimba wakhe isilela izondlo. Ukuba ayiwenzi, ngoko zonke olukhulu kunye Izakha ziya kuya ubisi lwebele umntwana, kwaye oko kuya kwenzeka ngeendleko impilo yoomama, ngoko amalungiselelo ngokwemvelo. Ngoko ke, izikhonkwane oomama abaninzi phindeke baphuke, iinwele iwe wayitshabalalisa amazinyo.

Imithetho Golden

Iingcali bacebisa lwebele-ukondla amabhinqa ekutyeni ukulandela eminye imithetho. Okokuqala, imfuno nokunyusa inani lokuthathwa kweqela caloric. Okwesibini, ukutya kufuneka zinokohluka. Kufuneka ibe inyama, intlanzi, ukutya okuziinkozo, ubisi, yaye, ke, iimveliso zobisi engcono. Iziqhamo nemifuno adle imihla ngemihla.

Kungcono ukunciphisa ukusetyenziswa iswekile kunye confectionery iimveliso. Okwesithathu, agubhe ukusela ulawulo. Kwaye Okwesine, ukutya kufuneka uphephe ubisi eyenziwe. Ukutya kufuneka ibe nomzimba, ezingcolisayo, iityuwa nokunyoluka ndatshaya. Ngoko ubisi ziza kudluliselwa izinto ezinobungozi okanye ukubacaphukisa esonakalisa phecana usana zesisu.

Ngaba Nditya enekuku umdlezane?

Kulo mba, oluninzi izimvo ezahlukeneyo. Kodwa ezinye iingcali zithi ukuba enekuku - yimveliso ophezulu-osidingayo kunye nokusetyenziswa kangako umntwana. Esi sidlo nowento ekroqiweyo noneoli, kunye neemveliso ezinjalo akukho ixabiso okunesondlo usana.

Ezinye imithetho nawokulungiselela enekuku ukuba ngumongikazi

Izimvo zabanye malunga nokuba uyakwazi keyiki umama oncancisayo, enibe ukukholelwa ukuba ngenene ngenene uyafuna, unako. Kodwa ke amalungiselelo kubhetele ukuba sipheke Teflon pan ngaphandle kokusebenzisa ibhotolo. Ekubeni amafutha emzimbeni ukhupha buthi, kwaye baza kutshintshelwa ubisi ukuze umntwana.

Ngoku uncancisa amabhinqa ukuba naliphi na icebiso libhekisela unina efanayo. Bona, Kakade ke, ukuthetha malunga nokuba yinto keyiki lokonga kunokwenzeka nomama. Idibane bonke mnye. Iikeyiki ukondla akunakwenzeka. Le ntsabelo isekelwe kwi ingxoxo eyodwa: imveliso anesondlo kakhulu, kwaye calories ngamampunge kakubi lomzobo.

Izinto kefir ubisi. Akuvumelekile na?

Bezifo, ukuphikisana malunga nokuba umama oncancisayo , keyiki kunye nobisi bafika kwisigqibo sokuba akunakwenzeka. protein ubisi lwenkomo ayinqweneleki hayi kuphela umntwana ibele, kodwa kwakhona akunconywa, kwaye umfazi uthe. Ukusetyenziswa yenkomo yonke, i ngoku ngakumbi ekudleni okunamafutha eqhotsiweyo, kunokubangela iingxaki kunye amathumbu zomntwana futhi kubangele komzimba. Ngoko ke, xa sithetha ukuba kunokwenzeka umama oncancisayo iikeyiki kunye kefir, oko ngokuphindaphindiweyo impendulo enengqiqo, ewe. Kubhetele ukuba niwenze kule imveliso yobisi inegwele. I protein iyogurt engagqibekanga elungisiweyo ifomu kwaye engeyongozi usana, njengoko ziqondeka umzimba ngcono.

Kuba namankazana abahlala kuloo lali

Abafazi abahlala ezilalini musa nokuba ucinga ngento yokuba nokuba ngunina enekuku nursing. Kukho izinto ezininzi kudlala indima. Okokuqala, ukuba badle izinto zendalo kunye organic. Okwesibini, uhlala kwindawo ekude ukususela ngoko ingumasipala babe olungaka ncinane ukuya negazi lakho.

Okwesithathu, ukukhathalela hayi kuphela umntwana, kodwa kumakhaya zabucala, lokucheba chitha amandla amaninzi, ayitshise calories ngaphezulu.

Enekuku for nursing

Ngaba keyiki umdlezane? Xa sihlalutya izimvo ziingcali kunye nabantu abaqhelekileyo ngayo, kufuneka ukumamela zokudla kunye noluvo. Abayi categorical kangaka izigqibo zayo. Ambulensi aluleka ukuba ukwenza njani iikeyiki ngaphandle nawuphi na umonakalo elusaneni.

Xa enekuku upheka komama oncancisayo kufuneka siqiniseke ukuba akukho ke kutyetyiswa. Qhotsa ngaphandle oyile kuyacetyiswa (ngexesha lethu akukho ngxaki). Ngokuba ukusetyenziswa iyogurt uvavanyo ngcono okanye yintloya. Le yomgubo kufuneka kongezwe kukubola oat xa om-1: 1 - isiqingatha ngumgubo kunye nesiqingatha oats liqengqiwe. Ngoko baya kuba ngaphantsi phezulu-osidingayo, kungcono budibane ngumzimba. Ukongeza, iya kuba ifayibha luncedo.

Musa ukongeza iswekile kunye nagwele. Ukuba zingenziwa iziseko, kodwa kuyimfuneko ukuphelisa iimveliso enzima (umzekelo amakhowa okanye mince).

Ekugqibeleni, encinane

Ngoko ke, ngaba kunokwenzeka ukuba iikeyiki umdlezane? Eli nqaku ngokutsha iingongoma ezahlukeneyo zemboniselo, izimvo leengcali kunye nabantu abaqhelekileyo. Ngamafutshane, sinokugqiba ukuba umama ngamnye ukuzigqibela njani ifuneka le mveliso kuba ekondleni umntwana. Ukuba ufuna nyani ngokwenene, kufuneka uthathe izindululo nutritionist uze upheke imveliso esempilweni kunye okunesondlo.