Iqela Health umhlala, abangafuniyo ukuba ziguge

Ukuze alondoloze impilo ngokupheleleyo abalupheleyo kufuneka sinikele ingqalelo msebenzi ngendlela eyiyo. Iqela Health umhlala ukunceda abantu abadala ukomeleza amalunga, imisipha, ukwandisa amandla, ukunyusa ulungelelwaniso, ukugcina inkqubo yokuphefumla, inkqubo sentliziyo. Abafundisi sebenza ngale anokuvela mazikhethwe imithambo ezinjalo, eya ukuvala amathuba monakalo okanye ukwenzakala.

Yintoni efanele ukuqwalaselwa xa umqeqeshi ukusebenza nabantu abadala?

Uqheliso abadala kwiqela lezempilo kufuneka ukuba ibandakanye isantya umsebenzi (iintlanga ngokuchasene ikloko), ukusetyenziswa amandla (ingqiqo bar). Umthwalo kuya kulungelelaniswa kuthathelwa ingqalelo umhlala ngumhlohli karhulumente ngamnye. Yenza iseti olulandelenayo abantu abadala kubhetele kusasa. Inani kophindo lwe umsebenzi omnye - akukho amaxesha ngaphezulu kwe-10.

Indlela ukuba babele kakuhle umthwalo?

Iqela Health umhlala eliqulethe abahlohli abanamava balandela ukuze 'abaqalayo "ungayibaxi iintsuku 2-3 emva kokuqalisa yeeklasi umthambo. Ngcembe kwandisa ixesha yengqesho, wongezelela oshukunyiswa amatsha kunye nemithambo. Kunqweneleka ukuba ukudibanisa imithambo yokuphefumla (imithambo) kunye imisebenzi yezandla.

Option umthambo complex

Iqela Health umhlala eMoscow kuzo zonke ezithili zemfundo eyinkunzi. Abantu abadala baye kubo, hayi nje kuphela ngenxa ezemidlalo, kodwa kunxibelelwano. Yintoni iqukwe kwiphakheji noqeqesho kweli qela lobudala?

1. Iinyawo ukwambatha kobubanzi bamagxa, izandla ezibekwe phezu ibhanti. Shona kakuhle itsheke egxalabeni asekhohlo nasekunene (yena), ukuzama ukufikelela indlebe. Ke ukugoba, nihle umva, ezama ukufikelela esifubeni sakhe nasesilevini. Ngokuthe ngcembe, lo isantya kwandisa. Xa usenza lo msebenzi, intloko kufuneka zijikeleziswe. Njengento yokugqibela luyenziwa setyhula isindululo clockwise zentloko yakhe.
2. Iqala isikhundla iyafana. agobe Kancinci umzimba ukuya ekunene, ukutsala ekunene ukuya edolweni. Ngelo xesha ukunyusa ingalo ekhohlo ukuya axilla. Ukwenza amathambeka ezifanayo ukuya ekhohlo. Ngexesha quest, sizama ukuba ukwenza nayiphi na intshukumo ngequbuliso.
3. Sibuyela ukuya kwindawo yokuqala. Yenza intshukumo elijekelezayo lwe kwamagxa. Ngasemva ngexesha imithambo kakhulu ahanjiswa, uzama ukuzisa kunye ikhaba.
4. Thina ububanzi zethu iinyawo zamagxa ngaphandle, qhelisa izandla zakho phambi kwakhe. Kunciphisa kwaye izaneka izandla zombini ngaxeshanye, ukwenza lo msebenzi "isikere". Koko benze izandla zakho isiphakamiso setyhula.
5. Izandla phezu ibhanti, iinyawo zamagxa magxa. Jika ezinamathele ekunene, ngoko sibuyele endaweni yaso, zikhuphe izandla zakhe. imisebenzi Ukuphindaphinda, ajike ngasekhohlo, uthabathe indawo yokuqala.
6. Siya kuhlala phantsi emgangathweni, ibhedi ngaphambi obhityileyo ukhuko zemithambo. Imilenze kume umntla phambili kakuhle cant, ezama ukufikelela waphuma waya iincam iinzwane ngezandla zakhe.
7. Sibekwe ecaleni eludongeni, ngokucotha Zimiseni izandla. Emva koko, ku langutela 1-2 ukusuka eludongeni, ukuzama ukwenza ukuba ibheke umva, ngezandla zakhe uthinte eludongeni. Buyela kwindawo yokuqala.
8. Lala ngomqolo, sifaka ezandleni zamaqela. Amadolo agobe imilenze, Niziphakamise khosi, ukuzama ukuchukumisa amadolo esifubeni.

Iqela Health umhlala Ungasebenzisa ezinye iinketho ukusebenzisa, supplement okanye ukuguqula asayinimenti Ngokwesigqibo owayendifundisa. Ukuba ubudala nemeko emzimbeni ivumela, ukuba kunokwenzeka ukongeza kwiiklasi kwi edume umthambo, Ukuskiya. Kukho namanye amaqela ezizodwa zempilo abadala (eSt Petersburg kunye nezinye izixeko) e nezitya zokutshiza, begxininisa kwijiminastiki emanzini.

isiphelo

Akukho nto ezifana yokwaluphala, kuba abo bantu abonwabileyo omfutshane imihla kusasa runs, rhoqo utyelela ichibi, uhamba epakini kunye nabazukulwana babo, ehamba indlela yokuphila esempilweni. Iqela zempilo ezininzi umhlala zenzelwe ukuqinisekisa ukuba abantu abazange va abantu abadala nganto, njengokuba elide kangangoko kunokwenzeka wahlala abaselula, smart, esebenzayo.